气清景明，与自然同气相求

每年的4月4、5或6日，太阳到达黄经15。，此时即为二十四节气中的清明。清明，就是天清地明的意思。清明不单是一个节气，也为中国传统的祭祀节日，而且也成为我国法定假日。每到这一天，民间都会祭拜祖先、悼念已逝的亲人。

清明三候为：“一候桐始华；二候田鼠化为鴽；三候虹始见。”意即在这个时节先是白桐花开放，接着喜阴的田鼠不见了，全回到了地下的洞中，然后是雨后的天空可以见到彩虹了。（莺音如，鹌鹑属，鼠阴类。阳气盛则鼠化为鴽，阴气盛则鴽复化为鼠。虹，音洪，阴阳交会之气，纯阴纯阳则无，若云薄漏日，日穿雨影，则虹见。）

清明节气所表征的物候特点为天朗气清、草木峥嵘。民间有云：“清明断雪，谷雨断霜。”值此时节，华南大地气候温暖，春意浓浓。我国大部分地区气温均达到10℃以上，从大江南北直到长城内外，呈现出一幅幅繁忙的春耕图景。“清明时节，麦长三节。”黄淮地区以南的小麦马上就要孕穗了，同时这也是油菜花开的季节，东北和西北地区的小麦纷纷进入拔节期。

《黄帝内经·素问·阴阳应象大论》记载：“寒气生浊，热气生清。”由立春至清明长达两个月，其间的节气有雨水、惊蛰、春分，到清明时节大地暖意渐浓，清气达到了能够上升的阶段。清明，即为上清下明，也就是天空清而大地明，养生保健也应和自然同气相求。

人和自然同气相求，就是要尽量避免人的饮食、起居和节气相逆，积极依循具体的气候特点进行调节。清明节气以后，天清与人体心清、肺清相应。地代表土。五行金、木、水、火、土与人体相对应，其中土与五肢中的肉相对应，而人体除了骨骼以外皆由肉构成。大地明，说的是人体各部位在清明时节和自然界大地草木一样吐故纳新，一片生机，处在“明”的状态。“明”字构成为左日右月。日月即为阴阳的代表，所以“明”也寓意阴阳平衡。

【天空清而大地明】

清明时节天清地明，人们也要依循节气特点对五脏六腑进行调节。中医将人体分为三焦，上焦如天，中焦如地，下焦如江河，三焦为人体的气化作用和水谷精微的运行道路。所以，天清对应着人体心清、肺清；地明对应的部位则是脾和胃。