快来抓住春天的尾巴，对证下药进补吧！

春季万物生长，进补更要慎重。中医认为，春季进补应以“平补”为原则，补而不燥、因人而异。

春困用茯苓。中医认为，春困是由于外界湿气引动体内湿邪所致，湿浊困于头部、四肢，会出现头昏脑胀、易疲劳等，也就是人们常说的“春困”。茯苓可利水渗湿、健脾、宁心。常用的药膳有白扁豆茯苓汤，具体做法是：取茯苓15克，白扁豆15克，瘦肉一块，洗净后焯水放入锅中，加水大火煮沸，再转小火煲2小时左右，每周吃2~3次。但需注意的是，白扁豆一定要熟透，以免毒素残留，有肾虚多尿、虚寒滑精、津伤口干症状的人不宜食用。

肝火旺吃菊花。春天气温升高，万物生发，肝脏功能也趋向活跃，易出现肝火旺盛的情况。最常见的表现为，情绪波动大，易动怒，并且后半夜容易失眠，还可能会出现头晕头痛、面目红赤、口苦口臭等症状。除了规律作息，学会控制情绪，菊花具有平肝明目等作用，可以吃些来清肝火、平肝阳。患者可以用菊花粥这一药膳来调理：菊花15克、粳米100克，洗净后放入锅中，加适量清水，加盖，旺火煮沸，文火熬成粥，每日1~2次。注意菊花性凉，脾胃虚寒即常出现大便稀溏、怕冷等症状的人不宜服用。

气虚试试党参。气虚的人常会表现为出虚汗、面色苍白、气短懒言等症状，并且免疫抵抗力常常较低，而春季又是感冒高发季节。党参具有健脾益肺、养血生津等作用。因此，气虚的人可以在春季吃一些党参来补气，从而提高免疫力、预防感冒。常用的有党参、白术猪肘汤：取适量白术（约10克）和党参（约30克）分别用水洗净，猪肘干净。生姜洗净，去皮、切片。用适量水，猛火煲至水滚，放入以上准备好的白术、党参、猪肘、生姜，改用慢火继续煲约3小时，加入少许细盐调味后即可饮用，每周1~2次。但是，感冒发烧的人不宜饮用。

燥干咳服麦冬。北方春天忽冷忽热，导致外界的燥邪伤肺，从而出现肺燥干咳。麦冬具有养阴生津、润肺清心等作用，可以将其泡茶来养阴润肺。但要提醒患者，麦冬服用过量会导致脾胃虚寒，每次最好不要超过30克。儿童的消化系统还未发育成熟，所以最好不要用。

需注意提醒的是，在春季不能过多用温热的补药，否则会使人体受到内热与外热的影响，出现口干舌燥、烦热胸闷、头晕目眩、鼻齿出血等症状。如鹿茸、鹿鞭、海狗肾等，因温性较强，除肾阳亏虚严重者，一般不建议用。还有滋腻性较强的药，如阿胶、熟地等，易加重胃肠负担，引起消化不良，一般不提倡春季服。患者要在正规药店购买相关药物，并在医生和药师指导下辨证使用。