小满阳升储阳气，辨体质养生

体质分类

特质特征

养生要点

木型人

头小，面长，狭色苍白，两肩广阔，背部直挺，手足灵活，身体弱小。

在精神上应该保持积极乐观的情绪，不要忧郁恼怒，多参加户外活动最好多参加太极拳等以练气为主的运动，对身体的阴阳平衡非常有益。

火型人

头小，脸形瘦尖，皮肤赤色，肩背髀腹匀称，脊背肌肉宽  厚，手足小，步履稳健，性

情急。

在精神上夏天表现为心情烦躁，容易引起中风、高血压等心脑血管疾病。应该保持乐观随和的心态，平心定志，切忌遇事急躁，注意对肝肾的养护。

金型人

体形比较瘦小，方形脸，鼻金型人直口阔，肤色较白，但四肢清瘦，肩背较宽，动作敏捷。

初夏天气变化大，金型人容易出现咳嗽、过敏、哮喘等和肺有关的疾病。应该保持宁静的心态，防止忧愁抑郁，有利于气血和畅，调和肝气。

土型人

头大，肩背丰厚，面圆，皮肤黄色，手足不大，腹大，肌肉丰满，大腿到跳胫部都生得壮实，全身上下都非常匀称，步履稳重。

这类人易因脏腑内里阳气不足而引起外感湿邪，产生腹泻、恶心、腹胀等不适症状。宜保持积极乐观的心态，心平气和，防止肝郁克脾.

水型人

头较大，肤色偏黑，腮部较宽，偏矮，体形较胖，发密而黑，手指短，腹部较大，腰臀稍大，怕寒喜暖。

夏季容易下雨，水型人特别容易出现如口苦、恶心、胃脘胀闷等湿困中焦的症状。宜安定心神，顺应自然规律，保持阴阳平衡。