寒露时节防病宜忌

1.寒露时节宜防秋燥

自古秋为金秋也，肺在五行中属金。故肺气与金秋之气相应，金秋之时，燥气当令，此时燥邪之气易侵犯人体而耗伤肺之阴精，如果调养不当，人体会出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋燥症状。

2.寒露时节宜防抑郁

精神调养也不容忽视，由于气候渐冷，日照减少，风起叶落，时常在一些人心中引起凄凉之感，产生易于伤感的忧郁心情，因此，保持良好的心态，因势利导，宣泄积郁之情，培养乐观豁达之心，是养生保健不可缺少的内容之宜。

3.寒露时节宜防伤风感冒

寒露以后，随着气温不断下降，感冒是此时最易流行的疾病，研究认为，在气温下降和空气干燥时，感冒病毒的致病力增强。当环境气温低于15℃时，上呼吸道抗病力则下降。因此，着凉是伤风感冒的重要诱因，要适时更衣，加强锻炼，增强体质。

4.寒露时节老年人宜防心脑血管病

对于老年人来说，寒露时节可谓多事之秋，很多疾病的发生都会危及老年人的生命。其中最应警惕的便是心脑血管病。由于气温开始明显地变冷，于是心脑血管疾病、高血压从这月开始成了多发病。

5.寒露时节宜防急性胃肠炎

入秋后，人体的消化功能逐渐下降，肠道抗病能力也减弱，如继续生食大量瓜类水果，或直接食用从冰箱里取出的饮料和食物，就可能发生腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病。“早饭一碗粥、晚饭一碗汤。”同时，大鱼大肉等容易生火的食物尽量少吃，饮食结构要以清淡为主。在吃海鲜和烧烤时，一定要注意新鲜度。秋天应慎食瓜类水果，脾胃虚寒者尤应禁忌。

6.寒露时节宜防气管炎复发

老年慢性支气管炎、哮喘病复发，以及肺炎等疾病也严重威胁着老年人的生命安全。而这些病都与气温降低、气压升高及秋燥密切相关。据统计，老年慢性支气管炎患者，感冒后90℃以上会导致急性发作；老年肺炎的发病率和死亡率在寒露时节会骤然升高。所以，在这个节气中，千万不能掉以轻心。

7.寒露时节宜防十二指肠溃疡

由于气候转凉，人们的食欲随之旺盛，使胃肠功能的负担加重，也会导致十二指肠溃疡的发作。十二指肠溃疡是一种极常见的消化系统疾患，占消化性溃疡的80%左右，主要症状为节律性上腹部疼痛、反酸、烧心等，可发作数日至数月而缓解，但极易复发，甚或整个秋季都在发作。

8.寒露时节宜防习惯性便秘

秋季气候干燥，大便随之也会干结难排，表现为便次减少，粪质坚硬，患者常伴有左下腹腹胀感、欲便不畅等。按摩是简便易行的促排便方法，这种方法可在晚上睡前或清晨起床前进行。

具体操作方法：身体仰卧，先将两手掌心摩擦至热。然后两手掌心在右腹下部顺时针方向围绕腹部旋转，共按摩30圈。这个方向正好与粪便在大肠中的运行方向一致，有助于大便的运行。

9.寒露时节宜防痛风

深秋天气转冷，人体进食中枢受到寒冷剌激，引起食欲增加，饭量增大，若多食肥甘厚味，则体内血尿酸产生过多，容易发生痛风。预防痛风宜多饮水，以促进尿酸排出，防止结石形成。每天需饮水2000~3000毫升，使每日尿量不少于2000毫升。为防止夜间尿液浓缩，可在临睡前或半夜增加饮水量。

10.寒露时节宜防老年皮肤癌痒

老年皮肤瘙痒是常见的老年性疾病。通常皮肤蓬痒以躯干为主，大腿内侧和小腿屈侧、关节周围也常见。痒为阵发性，轻重和持续时间不一，吃了刺激性食品或温度升高时易诱发或加重。预防皮肤瘙痒应沐浴不宜过勤，不用碱性大的肥皂，可用香皂或硫磺皂。保持大便通畅，可排除体内积聚的致敏物质，避免诱发瘙痒。