秋夜凉，别让身体着了凉

在夏天的时候，因为天气炎热，所以许多人都喜欢开着窗户、光着膀子、什么也不盖睡觉。到了初秋的时候，虽然气温开始下降，但是下降的幅度不是很大，白天依然很热，只有早晚很凉，而且当微风吹进室内时，能带给人一种清新凉爽的感觉，因此有些人仍然延续着夏天的习惯，睡觉时什么也不盖。这样，身体壮的人没问题，但体弱的人如果不注意，会被寒气所伤，引发肠胃问题和心脏疾病。

人的肚脐部位没有脂肪组织，表皮角质层比较薄嫩，所以肚脐的屏障功能很差，是腹壁薄弱处之一。而初秋时节正是寒暖交替、冷热交锋的时候，前半夜暑去爽来，让人感到非常凉爽，后半夜寒邪下注，室内暑湿上蒸，二者相交在一起，这时寒邪就很容易从没有盖着的肚脐进入人体内，导致人体经脉阻滞、气血不通，出现腹部疼痛、呕吐、不思饮食、腹泻等症状。

另外，在我们的鼻腔、口腔黏膜周围，存在着各种各样的细菌，它们之所以不能危害我们的身体，是因为身体具有一定的抵抗力，而当我们受凉的时候，就会导致身体的抵抗力下降，这时，这些病菌就会长驱直入，危害身体，引发感冒、发烧甚至更严重的疾病。

所以，在秋天的时候，我们在睡觉时一定要盖上被子之类的保暖用品，只有这样，当入夜或清晨秋凉袭来时，我们才不至于因为身体受凉而染上疾病。

【秋季养生小贴士】

中医认为，当寒邪入侵腹部时，就易引起人体经脉阻滞、气血不通，从而出现腹部疼痛、呕吐呃逆、不思饮食、肠鸣腹冷、大便泄泻或秘结不通等症状‘所以，秋夜入睡时，最好穿上一件贴身背心，以防止寒湿之邪入侵。