经络养生-排毒利尿按摩法

一、按揉肾俞穴

【手法】以双手拇指指腹对肾俞穴进行按揉，次数为50次，以有压痛感为度。

【功效】肾是人体主要的排毒器官，按揉肾俞穴能够使肾的排毒功能增强。

二、点按支沟穴

【手法】以拇指指腹对支沟穴进行点按，次数为50次，以有微胀感为度。

【功效】支沟穴是手少阳三焦经的主要穴位之一，具有非常大的医疗作用，经常会用于调理因人体新陈代谢不畅，导致体内毒素堆积所引起的病症。经常对支沟穴进行按摩，能使机体的排毒能力增强。

三、按揉中极穴、膀胱俞穴

【手法】以食指、中指和无名指指腹对中极穴、膀胱俞穴进行按揉’时间为各2分钟左右，以有透热感为度。

【功效】经常对中极穴进行按摩，不但会使精力增强，还可以起到调理脏腑气机、化气行水的作用，可以使膀胱的气化功能得到改善’促进排尿。加按膀胱俞穴，利尿作用会更显著。

四、按揉太冲穴

【手法】以拇指指腹对太冲穴进行按揉，

【功效】次数为50次，以有压痛感为度。

按揉太冲穴，不仅可以增强体质，还可以调节体液循环，促进机体排毒。

【养生辅方】

辅方一：手牮对小腹部按摩2~3分钟，以皮肤有发热感为度。这种方法可以直接作用于膀胱，具有清湿热、利膀胱的功效，是使膀胱功能得到有效改善的手法之一。

辅方二：拇指对双足足心揉压2~3分钟，以有透热感为度。这种方法可以调节自律神经系统，缓解控制排尿的肌肉的紧张，增加膀胱的血流量，增强其气化作用，使排尿功能得到改善。