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立冬时节防病宜忌
信息来源:岭南中药网收集
发布时间:2016/2/4
1.立冬时节宜防心脑血管疾病 立冬后进入心脑血管疾病高发期。心脑血管病的发病与冷空气活动关系极为密切。对于原本就有心脑血管疾病的患者,特别是存在动脉硬化症状的老年人,要提高防范意识。 立冬后天气逐渐寒冷,患有心脑血管疾病的人天冷时应减少晨练,最好在上午10时以后再出去锻炼,锻炼中也不要选择激烈的运动项目。 2.立冬时节宜防感冒 “暖变寒是立冬,预防感冒不轻松。物有惯性人惰性,添衣总在寒冷后。早晨豆浆晚红酒,人约黄昏香盈袖。锻炼驱寒勤走走,开心可以防忧愁。”此歌谣,指出了立冬后预防疾病宜从预防感冒开始。 冬季时节来临,人体随着外界的温度变化而变化,所以身体会出现一些不适应的症状,比如感冒,就是因为冬季气温下降,周围的空气开始变得冷而干燥,人稍微不注意就会引起的症状。 3.立冬时节宜防风湿病 民间有俗语说“立冬之日,水始冰,地始冻”,风湿病患者难熬的日子也随之到来了。阴冷潮湿的天气,使风湿病发病率增高,因此这个时节尤其要注意风湿寒性关节痛(简称风湿痛)的预防,尽管该病一般并不对身体造成严重如畸形、残疾等伤害,但其发病率在风湿病中比例较高。 古方中医养生指出每当寒流南下天气变冷时,部分患者就感觉膝盖部位疼痛,有时走路都受影响,外表看膝关节没有肿胀,去医院拍片化验又查不出任何问题。这种情况被称为“风湿寒性关节痛”,也叫“良性关节痛”,受环境影响,在我国寒冷的北方及潮湿的广东沿海地区较多见。 4.立冬时节宜防肠胃病和冠心病 立冬意味着严寒冬季的开始。每年的秋冬交替之际往往会呈现气候干燥、天气变化频繁等特点,也是胃溃疡、胃炎、胃神经官能症和冠心病的高发期。 立冬后,北方的冷空气不断向南侵袭,人体受到冷空气刺激后,血液中的化学成分组氨酸增多,胃酸分泌大量增加,胃肠发生痉挛性收缩,容易导致胃病。另外,冬季天冷,喜欢吃火锅、麻辣烫的人增多,辛辣食品、热烫食物和坚硬食物也是诱发胃肠病突发的因素。 专家提醒说,有慢性胃炎、胃溃疡的患者,冬季要保持乐观情绪,注意保暖,加强体育运动、饮食调节和吃好早餐。同时,立冬后,严寒、低气压、温差大的恶劣气候,会使人体处于一种应激状态,低温刺激易使人体交感神经兴奋,心率持续加快,血管收缩致使血压升高,心脏负荷加大,引起心绞痛发作和心肌梗死发生。 养生专家表示,除正常服药外,戒烟限酒、适当的运动锻炼及合理的饮食对预防冠心病来说都是极为重要的。 5.立冬时节宜防中风 中风是老年人的常见病、多发病,在寒冷的冬季更易发生。老年人多有高血压,一遇上寒冷天气,身体就适应不了,血压便随之增高,就有发生中风的危险。 因此,需要及早预防,切勿掉以轻心。预防要做好几件事:一要防寒保暖,留意天气的变化,注意添衣保暖勿受凉;二要适当补充营养,增强体质;三要做好高血压、冠心病和糖尿病等的防洽,已有此病者要遵医嘱服药,不可擅自停药。 6.立一冬时节宜防心梗 心肌梗死也是老年人冬季的高发病。当人体受冷刺激后,由于血管收缩,导致心肌缺血缺氧,容易诱发心绞痛,若措施不力,会发生心肌梗死死亡,不可不防。除了重视防寒保暖外,室内温度适宜控制在18℃左右,外出不宜过久,并注意防风保暖,避免风寒交袭。平时可遵医服用降脂、溶栓、扩血管和防心肌缺氧的药物,以免突发意外。 7.立冬时节老年人宜预防流感 老人冬季感冒,说起来不算什么大毛病,但若治疗不及时,就容易诱发多种危及生命的并发症,如肺炎、肺心病、哮喘及慢性支气管炎等。据报道,老年人肺部感染的死亡率高达36%。故在寒冬季节,老年人要注意加强耐寒锻炼,调理好饮食,最好每天用冷水洗脸,热水洗脚,以提高免疫力,防止流感发生。
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