冬季，要注重藏神养生

寒冷的冬季，很多老百姓最注重的是冬季进补，其实我们的身体不仅需要补充能量，我们的精神也需要进行保养，否则容易出现包括抑郁症、恐惧症在内的症状，对健康十分不利。医学研究表明，冬季的寒冷气候会使人的新陈代谢等生理机能处于抑制状态，垂体、肾上腺皮质等内分泌功能容易紊乱，因而冬季是抑郁症的多发季节。同时，冬季的低温、干燥和较高的气压对冠心病、高血压、哮喘、脑动脉硬化等症有不利影响，患有这种病的人常有恐惧心理，因而情绪低落。大家都知道，很多老年人非常害怕过冬季，熬过一冬，开春大家基本上就轻松了，因此很多老年人把冬季当成一个“坎儿”，怕自己过不去冬季，因此产生消极情绪。

因此，这里建议大家冬天要养好精神，首先就是要藏神，要是自己处于心满意足的状态，以保证体内阳气的闭藏,同时要早睡晚起。中医历来强调“神藏于内”，如《黄帝内经》中指出：“精神内守，病安从来”，说明藏神对身心健康有着十分重要的意义。

那么，冬季该怎样藏神呢？一方面，要控制自己的欲望，少私寡欲。孔子说：“大德必得其寿”。有良好的道德修养的人，他做事一定遵从内心的良心，清清白白，因此心中自然无愧，心境也会很平和，不会为个人的得失而大喜大悲，心理会保持在平衡状态，有益于养神、藏神。

同时，私心、贪心太重的人，因此对欲望的强烈追求，以及追求后的不可得，都会使他产生执著心，或忧郁、悲伤的情绪，从而扰乱清净之神。

另一方面，对不良情绪要注意引导。人在与人相处的过程中难免会碰到这样那样的不愉快事情，甚至会受到严重的精神打击，导致心理创伤。如果遇到了，一定要把积聚、压抑在心中的不良情绪，通过适当的方式宣泄、发泄出去，以达到心理平衡。