寒冬来袭，防治流感须多管齐下

流感是通过空气飞沫或直接接触患者唾液、鼻腔分泌物而感染的呼吸道传染病。专家指出，流感和感冒是不同的。

感冒俗称伤风，医学上称为急性鼻炎或上呼吸道感染，它的主要特征是病原体复杂多样，多种病毒、支原体和少数细菌都可以引起感冒，每次发病可以由于不同的病原引起，一个人在一年中可以多次患感冒，一般没有明显的全身症状，而主要有打喷嚏、流鼻涕等症状。

流感则完全不同，病原为独特的流感病毒，它的流行一般发生在冬春两季，发病没有诱因，一年中不会多次发病。它最大的特点是发病快、传染性强、发病率高，症状一般来势凶猛，患者常会有高烧、打冷战、头痛、全身关节痛等严重的全身症状，严重的还会并发肺炎、心肌炎，甚至死亡。

1.一般预防

患者是主要的传染源，自潜伏期末即有传染性，病初2~3天传染性最强。病毒存在于患者的鼻涕、口涎、痰液，并随咳嗽、喷嚏排出体外。同时还应注意：由于部分免疫，有些人感染后可能不发病，成为人群的隐形传染源。因此，要勤开窗通风，尽量少去人多密集的公共场所。冬春季还可以在家中熏醋。

2.流感也可以用药物预防

将板蓝根、大青叶各50克，野菊花、金银花各30克，四味中药同放入大茶缸中，用热开水冲泡，片刻后饮用；或者用贯众、板蓝根各30寬,蒲公英15克，青茶5克，三味用开水冲泡后代茶饮。

以上两方清热解毒功效良好，具有较强的抗病毒功效，可用于预防流行性感冒。

3.疫苗预防

目前，接种流感疫苗是预防流感最有效的一种手段。流感疫苗可分为减毒活疫苗和灭活疫苗。前者可由鼻腔喷雾吸入，引起人体呼吸道轻度感染而产生免疫力。接种对象是健康的成年人或少年儿童，禁用于老人、婴幼儿、孕妇和患有较严重慢性疾病或接受免疫抑制剂治疗的患者。灭活疫苗适用于老人、儿童等。

一般而言，老年人、体弱多病者往往因身体免疫力低而更容易患流感，因此，这部分人需优先考虑流感疫苗接种。由于流感疫苗是用鸡胚制备出来的，所以对鸡蛋过敏者不应接种。另外，发烧、急性感染者、晚期癌症患者和心肺功能衰竭及严重过敏体质者也不要接种流感疫苗。

接种疫苗后须在接种地点观察15分钟到30分钟。接种部位24小时内要保持干燥和清洁，尽量不要沐浴。接种后如接种部位发红，有痛感、酸痛、低烧等，这些情况都属正常，一般24小时之后会自然消失。如果出现持续发烧等现象，可以就近到医院就医，并向接种单位报告。

冬季养生小贴士：得了流感，饮食方面应该注意以下几点。

（1）食水果：含维生素C、维生素丑及红色的食物，有增强身体抵抗力的功能这些水果有西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、橘子、西瓜等。

（2）少油腻，这些食物有白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、梓菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口为宜，而这些又是容易消化的东西，可以多吃。

（3）补足水分，要多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌，增进食欲，使我们的身体有足够的能量来抵抗流感。

（4）少量多餐，退烧后往往食欲较好，但是我们也不能立即进食太多这时可以改为半流质饮食，如面片汤、清鸡汤龙须面、菜泥粥，肉松粥、肝泥粥、蛋花粥等。如果发现自己饿的话，就吃多次，而不应该一下子进食很多。

同时我们可以适当地辅以中药如鱼腥草、板蓝根、穿心莲、大青叶等用水煎服，会取得好的效果。