警惕：这些坏习惯会让你快速衰老!

对于女性来说，最怕的就是“衰老”。而生活中的一些小习惯，会让你在不知不觉中老去。比如，肤色越来越差，皮肤变的松驰，脸上又多了一道皱纹……这些小细节，都在告诉你一个事实，那就是你的身体正在开始衰老!那么，哪些坏习惯会加速女性变老呢?、

警惕：这些坏习惯会让你快速衰老!

1、吃太多的甜食

日常生活中，吃太多的甜食会加速身体各部位的老化，增加你的腰围，同时脸上还会长皱纹、粉刺，甚至还会让糖尿病有机可乘。因此，平时一定要减少甜食的摄取，像蛋糕、甜点之类的尽量少吃。

2、喝水不足

我们知道水是生命之源，而对于皮肤的护理来说，只有及时补充足够的水分才是最关键的。水能帮助机体输送养分,加速细胞复原。而缺水会造成皮肤干燥、紧绷，久之容易长皱纹，让人看起来更老。因此，每天一定要让自己喝够6-8杯的水。除了喝水外，我们还可以多吃些含水分多的果蔬,如黄瓜、西红柿等。但是不要喝富含咖啡因的饮料。

3、趴着睡觉

很多人有趴着睡觉的习惯，但你可知道，长期趴着睡觉，无异于慢性毁容，长期挤压面部会让皮肤的胶原蛋白遭到永久性损伤，失去再生能力，让人更显苍老。因此，最好还是侧卧睡，并选择丝绸材质的枕套。

4、愁眉苦脸

你以为天天摆着一张“苦瓜脸”只是不好看这么简单吗?殊不知道，这样会使皮肤细胞缺乏营养,脸上的皮肤干枯无华,出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。俗话说“笑一笑，十年少”，情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心的女人是十分美丽的，其实也并不只是一种心理上的印象。

5、减肥才运动

减肥对于女性来说是个更古不变的话题，而运动减肥是最健康的方法。但很多人在达到减肥的目的后就停止了运动，其实这无异于是自欺欺人，每天坚持有规律的运动可预防与年龄有关的疾病，帮助控制血压，改善心情，还能让机体更强壮、更具柔韧性。尽量做到，每天30分钟，让运动成为你生活中的一部分。

6、揉眼睛

很多人在感觉到眼睛疲劳时，都会用手去揉揉眼睛，以为这样就会舒服很多。其实，揉眼睛会损坏眼周的胶原蛋白，破坏皮肤弹性，引起毛细血管破裂，进而产生皱纹。如果眼睛疲劳，不妨用凉茶包敷一会，消除疲劳。

7、不注意体重

体重忽高忽低会增加患心脏病和糖尿病的风险，也会让皮肤松懈,缺乏弹性。应该将体重保持在一定的标准范围，而不是一直处在减重、增重的循环中。

8、心眼小

我们常说，宽恕是一种美德，它也是留住青春的法宝。人的心中一定有怨恨，就会导致压力增加，皮质醇激素水平升高，进而导致增重、血压上升以及糖尿病风险升高。

9、吃垃圾食品

爱吃垃圾食品会让人吃掉过多的盐分、脂肪和胆固醇，加速老化的步伐肥胖的几率也大大增加。因此，应该选择全麦食物,多吃水果、蔬菜、坚果和鱼类，能帮助减少体内炎症，促进皮肤健康，减少皱纹。

10、熬夜

熬夜，是很多年轻人的通病。长期熬夜，不但是会造成眼袋、眼底下垂、眼皮松懈以及面色苍白。太晚睡觉还会干扰人体重要脏器的休息，带来不可弥补的损害。因此。早睡早起是保持年轻、健康的重要法则。

总结：

除了以上这些小细节外，经常曝晒也是皮肤早老化的罪魁祸道之一。所以说，不要总认为衰老是年龄增长的问题，其实很多原因都是由于你的忽视造成的。想年轻貌美，这些问题一定要避免。