男人如何补肾最好?经常按3个穴位摆脱肾虚困扰

当男性朋友肾脏不好的时候，整个的身体素质也变得非常差，身体越发的消瘦，还经常的感冒生病，并且在夜间的时候还多汗盗汗，尿频尿急，给男性朋友带来比较大的痛苦，那么平时男性要怎么补肾最好呢?一起了解一下吧!

注意避暑别贪凉

在夏季的时候天气比较炎热，但是男性朋友一定要注意不要贪凉，夏季天气炎热气压低，人的抵抗力也会随之下降，容易导致感冒，若感冒为链球菌感染可能导致急性肾炎。因此切不可贪凉，使用空调需注意控制好温度，一般宜在26℃左右。

泡脚护肾功效佳

经常的泡脚对身体非常有好处，不仅可以消除一天的疲劳，也可以起到补肾的效果，不只冬天要泡脚，夏天也可泡脚。睡前用温水泡脚，有利于促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚得到彻底放松和充分的舒缓，人也会因此感到舒适。

我们最好在睡前泡脚，泡脚之后就不要进行其他的活动了。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。还可放些连翘、金银花、板蓝根、菊花泡脚，可以起到降火清热的作用。

心态平衡合理运动

平时的时候也需要注意积极的排解自己的压力，保证心态的平和，有利于保护肾脏。气温升高，有些人脾气也见长，压力太大，可以导致血压升高，高血压可以导致肾脏损害。保持乐观的情绪与豁达开朗的心态可提高免疫功能。而积极、持之以恒的有氧锻炼，既可提高心血管功能，也有利于清除体内的自由基而保护肾脏。

少喝啤酒多喝水

男性朋友想要保护肾脏的话，一定要注意要少喝酒，多喝水，多喝水可以冲淡尿液，让尿液快速排出，从而保护肾脏。大部分男性对此没有正确认识，不觉得喝水重要。

如果大量的喝酒的话，会给肾脏造成非常大的伤害，会让原本有疾病的人更加严重，还有人认为喝水还不如喝啤酒，殊不知大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏损害，尤其是本来有肾脏疾病的患者病情会加重。饮水量一般宜保持在每天1500毫升左右，夏季出汗多时，还应酌情增加。

慎用伤肾中西药

还有就是我们在使用药物的时候一定要注意是不是对我们的肾脏有伤害，夏日易发胃肠感染等其它疾病，用药时要注意，磺胺、卡那霉素、庆大霉素、链霉素等西药有一定的肾脏毒性，要尽量避开这些药物。中药中的马兜铃、天仙藤、关木通、青木香、广防己等也有一定的肾毒性，“罪魁祸首”是所含的马兜铃酸，也应特别引起注意。