这些恶习很伤肝

【情绪不佳对肝的影响】

人生难免遭遇沮丧、不满、怨恨、不平，为寻求心理平衡，我们必须对这些情绪进行释放。因为这些坏情绪会严重影响肝脏的疏泄条达，令肝脏不能舒展，造成肝气郁结。

肝气郁结是指由于情绪抑郁或其他慢性消耗性疾病引起的情绪波动较大造成肝部不适的现象。肝失疏泄，气机郁结，则情志抑郁；久郁不解，失其柔顺舒畅之性，故急躁易怒。气郁生痰，痰随气升，搏结于咽则见梅核气。人的精神活动由心所主外，也与肝的疏泄功能有关。疏泄通畅，人体就能较好地协调自身的精神、情志活动，表现为精神愉快、心情舒畅、思维灵敏；疏泄不及，则表现为精神抑郁、多愁善虑、沉闷欲哭、嗳气太息、胸胁胀闷等，称为肝气郁结。

肝气郁结或快或慢会反映出一系列躯体疾病：胃痛、腹痛、腹泻、头痛、胸闷、月经不调、乳腺增生、子宫肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血压等等。

【过度饮酒对肝的危害】

生活中，不少人喜欢饮酒，很多场合也需要以酒作为应酬，以致喝得大醉。

虽然人们有各种喝酒的理由，但从健康角度看，过度饮酒对肝脏危害极大。

医学专家研究发现，肝脏中的乙醇脱氢酶负责将乙醇（酒的成分）氧化为乙醛，乙醛对人体有害，但它很快会在乙醛脱氢酶的催化作用下转化成无齊的乙酸(即醋的成分）。乙酸是酒精进入人体后产生的唯一一种有营养价值的物质，它可以提供人体需要的热量。可酒精在人体内的代谢速度很有限，如果饮酒过量，酒精就会在体内，尤其是肝脏和大脑中积聚，积聚到一定程度，人体就会出现酒精中毒的症状。

民间有种说法，“喝酒脸红的人不伤肝，喝酒脸白的人才伤肝”，其实这是错误的。研究发现，无论脸色怎样，饮酒过量，都会大量消耗乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶，并使酒精对肝细胞的毒性通过肝脏的代谢，逐步造成对肝细胞的破坏，对身体的损害极大，还常常会诱发肝脏的损伤性疾病——酒精肝。