乙肝患者的日常生活起居

现代医学证明，持久的心理紧张和心理冲突会造成精神疲劳，人体免疫功能会减弱，对康复不利。患病后产生焦虑、害怕心理，这是正常现象。其实乙型肝炎并不可怕，毕竟它不是绝症，目前己有不少有效的治疗方法。患者在积极配合医务人员治疗的同时，保持乐观平和的心态，对疾病的康复具有十分重要的意义。正确对待疾病，听听音乐，看看电视，与人聊天，室外活动等，都可以转移患者的注意力，有利于从忧郁中解脱出来。培养乐观情绪，心胸开阔，心境平和，保持乐观情绪，不仅有利于疾病的康复，而且也是延缓衰老、健康长寿的要诀。

病情的恢复过程中要适当注意休息，避免过度的脑力劳动或繁重的体力劳动。但休息并不意味着成天躺在床上，可以适量地运动，如散步、打太极拳、养花、养鱼等。特别是在饭前要适当地活动，这样有利于增进食欲，但饭后一定要休息，而且应该平卧为好，这样可以让更多的血液流入肝脏，有利于肝细胞再生以及病体康复。晚上不要睡得太晚，应保证每晚7~8小时的睡眠时间。如果有失眠现象，应设法求医后去除有关病因，不能擅自服用安眠药或镇静药。

乙型肝炎患者的营养原则上为营养平衡的饮食，以适口、清淡、新鲜、易消化的食物为佳，保证供给一定量的优质蛋白质，适量脂肪、糖类和热量，同时辅以足量的维生素。蛋白质可选用乳类、蛋类、豆制品及鱼、禽或虾类，少用红肉类，如猪、牛、羊肉等。减少油腻或高脂肪饮食的摄入。糖类的摄入一般每天250〜300克，或占总热量的60%~65%。进食要有规律，按时就餐，切不可早一顿、晚一顿、饥一顿、饱一顿。

乙型肝炎患者应自觉养成良好的卫生习惯：不吸烟，禁酒，适量饮茶，和谐适度性生活。香烟在燃烧时烟雾中含有3000多种有毒化学物质，除了对呼吸道有损害外，对口唇、胃肠道、

肝脏、胰腺、心血管、膀胱、前列腺等都有危害。嗜酒可导致多种危害，如酒精性肝炎、.肝硬化、肝癌，诱发糖尿病、胰腺炎等。急性肝炎和慢性肝炎急性活动期患者应暂停性生活，急性肝炎痊愈后可恢复正常性生活。慢性肝炎肝功能稳定时要节制性生活，次数以房事后和次日不觉疲劳为度。另外，就防止疾病传播角度而言，最好使用避孕套，以杜绝肝炎病毒经性交传播。

家人同时应做好隔离工作。一般认为，成年人间密切接触而感染发病的机会是极少的，而患者对婴幼儿的感染，则多数可使其成为慢性感染者。故未感染乙肝病毒的家庭成员，尤其是儿童，最好注射乙肝疫苗，这对共同生活的成员有非常好的保护作用。

定时在医生指导下用药，定期复查肝功能和病毒指标。一般在出院后的前几个月，每月复查一次，如无自觉不适，半年后可适当延长复查时间，每2〜3个月1次。同时也应定期复査B超，看看肝、脾的变化。