健康的决定因素

【心态】

人体健康的四大基石是心理平衡、合理膳食、适量运动、戒烟戒酒。其中心理平衡是最重要的。保持乐观、平和的心态是健康的必须条件。

据科学研究发现，其实人体每天都会产生3000多个癌细胞，但同时也会产生一种“自然杀伤细胞”，专门来攻击、消灭癌细胞。如果一个人整天处在情绪低潮中的话，“自然杀伤细胞”的威力就会下降20%以上。也就是说，如果一个人整天心情不好，忧郁、焦虑，这些不良情绪可影响细胞介导的免疫反应，使胸腺依赖性淋巴细胞活性降低，从而对病毒、真菌感染的抵抗力和对肿瘤细胞的监视能力降低，还可能表现为发烧、感觉迟钝、乏力、消化不良、精神不能集中等。

一旦人的心理失衡，身体也会跟着出现一系列的变化，神经系统功能失调，内分泌紊乱，各种疾病马上乘隙而入。所以，保持心理平衡非常重要。

如果一个人的心态好，待人处事就会平和稳健，这样自然就能和家人、同事、朋友相处愉快，然后良性循环，整天乐呵呵。你能想象一个整天愁眉不展的人，会身体健康、事业有成吗？

【精神刺激对机体的影响】

人体生病的外部原因，就是外来因素的干扰。“精神刺激”是外来因素中比较强烈的干扰。

（1）不良的精神刺激能引起人体功能的紊乱，使大脑不能有效地调节人体与自然环境的平衡关系，从而导致人体内脏各器官的功能发生紊乱，由此而引发出很多疾病。

（2）一些消化系统疾病，如溃疡病、溃疡性结肠炎、胃病等，会因精神受到刺激而发生病变或者病情加剧。

（3）不良情绪的刺激还可以干扰人的免疫系统，减少抗体的产生，使人容易受感染，促发免疫性疾病。

（4）神经系统的一些疾病，也和精神刺激有千丝万缕的联系。恶性的精神刺激能够引起神经衰弱、神经官能症等。癌症的发病，也多半是因受精神刺激所致。