想养肝，平时就不要乱发脾气

想养肝，平时就不要乱发脾气

生活中，我们总能遇到一些脾气大的人，动不动就大发雷霆，即使是鸡毛蒜皮的小事。殊不知，从养生保健角度来讲，快乐可以增加肝血流量，活化肝细胞。而怒气不仅伤肝，也是古代养生家最忌讳的一种情绪。中医里明确指出，“怒气一发，则气逆而不顺。”肝为“将军之官”，而将军动怒肯定不是什么好事，因此，想要养肝，在平时应尽量保持稳定的髓。

一般来说，动不动就想发脾气的人，在中医里被归类为“肝火上炎”，意指肝管辖范围的自律神经出了问题,在治疗上，一般会用龙胆泻肝汤来平肝熄火。透过发泄和转移，也可使怒气消除，保持精神愉快。新的科学研究显示，光是想到一些好玩的、有趣的事，这样的念头，也会增加脑内分泌更多使身心愉悦的化学物质

肝疏泄气机、疏泄情志如果一个人经常发怒，肯定会影响到肝。

当肝气郁结时，人就容易感觉郁闷，忧郁症就会接踵而至因此应该注意保持情绪稳定，遇事不要太激动，尤其不能动怒，否则对肝脏损伤会很大。如果肝气过旺，中医称作肝火上炎，容易诱发高血压病。因此高血压病患者一定要注意保养肝气，保持情绪稳定和平和的心态。否则，很容易诱发脑卒屮、脑梗死。如果情绪不稳定又有肝气虚的情况，就会引起虚脱。因此，保持情绪的稳定是养肝的重中之重。

【养生小贴士】

要想养肝，就不能过度疲劳。《黄帝内经》提到“肝为罢极之本”，就是说肝是主管疲劳的，或者说是耐受疲劳的。肝气足，就耐受疲劳；肝气不足，就容易觉得疲劳，所以不要经常疲劳工作，也不要疲劳运动。

在春季开展适当的户外活动，如散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可怡情养肝，达到护肝保健的目的服饰要宽松，头发最好散开，让形体得以舒展，气血不致郁积，肝气血顺畅，身体必然强健。