胃痛的运动疗法有哪些？

胃痛的运动疗法有哪些？

对有胃下垂、胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病患者，为了自身的健康，不妨试着进行下列这些简单的健身体操法。

（1）3分钟体操：仰卧躺好，腰下垫个枕头，膝部弯曲，用双手抱住双腿触及腹部。每天早晚各做2~3分钟即可。如果能持续做此体操，不但可强化腹肌，还能辅助治疗胃下垂。

（2）饭后10分钟侧卧操：这是很适合胃弱者的体操。方法是身体侧横卧，右臂为枕，背肌稍稍弯曲，左脚稍微闷前与右脚错开。由于胃的出口位于右侧，晚餐后如果能以这个姿势静卧10分钟，将有助于食物顺畅地流向肠。