养肾古方，老祖宗留下的补肾疗法

古人十分了解肾的重要性，认为肾是人的先天之本，因而非常重视养肾，也积累了丰富的养肾经验。

这些流传了千百年的补肾疗法，是古圣先人留给我们现代人的宝贵财富。

★拉功，最较松的补肾法

肾开窍于耳，如果肾中精气充足，听力就会比较好。若是肾精不足、肾气亏虚的话，就会出现头晕、耳鸣的症状。经常按摩耳朵，就会起到很好的健肾作用。经常按摩耳部的穴位，能够疏通经络气血，调整脏腑。按摩耳朵还有提神醒脑、增强记忆力、缓解疲劳的作用。那么，该怎么按摩耳朵呢？

★鸣天鼓

鸣天鼓就是将双手搓热后，以劳宫穴处贴住耳孔，把两手放在后脑勺后的玉枕穴，把耳朵捂紧，左手在上右手在下，用左手中指敲右手中指，以震动脑部神经，使气血在体内流通。之所以叫做“鸣天鼓”，是因为在这个过程中发出的声音如同击鼓。

鸣天鼓有调补肾元、强本固肾之效，对头晕、健忘、耳鸣等肾虚症状有很好地预防和辅助治疗作用。

鸣天鼓是非常简单的养生方法，简单易行，随时都可以做。每天坚持，不仅能起到强身健体的作用，还能延缓衰老。

★提拉耳朵

其方法是双手食指放在耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为宜，每次3~5分钟。此法可治疗头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。

提拉耳朵能刺激耳郭的末梢神经及微血管，使局部血液循环加快，并通过神经和体液的作用，对全身的生理活动起到一定的调节作用，同时还能改善神经内分泌功能。特别是耳朵与肾脏有密切的关系，常提拉耳朵能使“肾精充足”。

★搓耳

握住双耳郭，先从前向后搓49次，再从后向前搓49次，以耳郭皮肤略有潮红，局部稍有烘热感为宜。每天早、晚各进行1次。搓过双耳后会有一种神志清爽、容光焕发的感觉。

★双手扫耳

用双手把耳朵由后向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声音。每次20~30下，每天数次。

★槎弹双耳法

双手轻捏两耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。每天2~3次，每次20下为宜。

★按摩听闻穴

首先，掌心向后,用中指插进耳朵孔里，手指在里面转180度，让掌心向前，然后让手指轻轻地在里边蠕动，20〜30秒钟后，突然将手指向前外方猛地拔出来，最好能听见响。这就是完整的按摩听闻穴的一个方法。

要注意的是，任何动作都要以“不受伤”为原则，动作要轻、柔、缓。