补给营养需要有个度

现在人吃东西都注重营养，有些人还会为了得到更加充足的营养而选择进补。其实为了营养全面，不一定非要吃营养价值高的贵重补品，更不能盲目进补。补给营养是有讲究的，要因人、因时、因地有度进补，这样才能真正达到健康养生的目的，否则营养过度，不仅不利于吸收，还可能会因此增加肠胃负担。

人们在患病的时候常常会想到增加营养，但这时进补往往不会有明显的效果。一般说来，当人体在患病时，无论是患何种疾病，体内各部分的器官和系统的正常生理功能都会发生不同程度的紊乱，而胃肠道的收纳、消化和吸收功能的失调往往会特别明显，常常会出现口中乏味、不思饮食、消化不良等症状。一般具有丰富营养的药物和食品大多数都有温热和高蛋白、高脂肪的属性，如果在这时增加营养，势必会增加消化系统负担，使病程延长。因此在患病期间，应该多吃一些清淡爽口的食物，等到疾病愈后，人体的胃肠道功能恢复正常，再增加营养就能收到良好的补益效果了。

而对于青少年来说，补给营养就更需要把握度了。青少年正处于发育的旺盛阶段，犹如旭日东升，本来阳气就盛，如果盲目进补，甚至服用参、参归、参茸等胶膏之类的补品，就很容易上火，出现烦躁不安、鼻子出血、便秘干结等症状。同时，青少年的肠胃道比较脆弱，承受不了这么强的高营养食物，容易出现食欲减退、消化不良等症状，营养不成反而会招祸。而有些老人在自己吃补品时还会给怀抱中的小宝宝也尝上几匙，以示宠爱，这更是千万使不得的。小宝宝是“稚阳”之体，体内精血、津液还不充实，如果营养过度，很容易出现不良反应，对身体健康没有好处。

所以为了营养均衡，进补一定要科学，合理调配一日三餐，而且加强体育锻炼，才是根本所在。即使体弱多病的青少年，也应及时请医生或营养师检查，找出原因，对症下药，才能奏效。一定不能营养过度，否则损害到胃肠道就得不偿失了。