黑米黑豆莲子粥

中医认为，五脏皆有阴阳。这里的“阴”与“阳”，是针对物质和功能的属性而言的。也就是说，物质是属阴的，功能是属阳的。表现在肾，就是肾阳之功能产生于肾阴之物质，而肾阴之物质表现肾阳之功能。

人体的阳气发源于肾。而肾阳又是人体一身阳气的根本之所在，所以肾阳又称为“命门之火”，就像太阳照射着大地，使人在源源不断的暖流中，保持着机体的温暧。肾阳可以起到充养人体一身阳气的作用，如果肾的阳气受损，人就容易腰膝冷痛、易感风寒，或者夜尿频多、阳痿遗精等。肾阳气虚既影响了身体的机能，又会伤及肾阴；而肾阴不足，就会有咽干口燥、头晕耳鸣、五心发热等燥热类型的疾病随之而生。所以从这个意义上说，养好了人体的肾阳，就能使人百病全消、延年益寿。我们经常见到一些特别怕冷的人，即使在炎热夏季也不愿穿短袖、吃冷饮，他们即使穿着长衣长裤也不觉得热。这些人往往都有不同程度的肾阳虚如果肾阳就像我们身体中的太阳，那么肾阳虚就像阴云密布，五脏缺少阳光的照耀，人的体温自然就要比正常人的体温低人体的肾阳不足、火力下降，人就容易发冷。

若木是一位正处在更年期的中年女性，常常心烦意乱，总想发脾气，很久以来她的睡眠都一直不太好，就算刚刚睡醒了的时候，也会感觉身体很疲倦。她針人显得没有一点儿精神，面色发黑，没有光泽，而且有很严重的黑眼圈，容易手脚冰凉。她的脉象沉迟无力，身体也像缺乏热量一样没有活力。她说平时她就腰酸无力，还很容易拉肚子，不到45岁的时候就没了月经。像她这样，就是典型的肾阳虚症状。

肾阳是人体的命门之火，如果命门火衰，就不能温煦身体，所以若木才会怕冷，表现出阳虚外寒的情况。腰为肾之府，如果肾阳不足，人的腰部也就得不到足够的温养，所以若木才会腰酸无力。肾主生殖，如果肾阳虚，那么人的整个身体的阳气都会不足，就连子宫里也是冷的，所以才会过早闭经。像她这种情况，通过食补就能够收到不错的效果。

肾阳不足的人应多吃些温热的食物，像羊肉、虾、鸽子、桂圆、栗子、生姜等都是温性的，能够使身体很好地保暖，还有补益肾阳的作用。到了秋冬季节，可以喝一些当归羊肉汤，能够温阳驱寒、补益身体。常喝此汤能补肾温阳、补血活血，对于手脚冰凉、睡眠不安、闭经等肾阳虚病症有很好的改善作用。

肾阳不足还要注意穿衣保暖，多晒太阳防止受寒。肾阳不足就像没出太阳，如果还不注意保暖，就更容易着凉。所以不管冬天还是夏天都要注意保暖，尤其要注意的是腹部保暖，不要让腰肾受寒。冷饮也要少吃或不吃，以免脏腑动用阳气使它融化而伤及阳气。而哂太阳对于温补肾阳也有很大的帮助，可以给人体活动提供更多能量。

人在紧张或者担忧的情绪中，都会消耗人身体的热量，所以不要思虑过度，以免伤神、伤肾而消耗身体。女人本身心思比较细密，如果心神不定，就会影响身体的健康。人体的肾阳用来维持基本生理需要都嫌不足，却还要花费一些能量用在思虑担忧或者妒忌争斗上，时间一久身体就会更虚。