肾阳虚——总是畏寒怕冷

中医认为，肾主水，肾阳对水液有气化蒸腾作用，若肾阳不足，蒸腾气化无力，则出现小便清长等现象，故肾阳虚证存在着肾脏的病理改变。肾阳虚，即肾脏阳气虚衰，是肾脏阳气衰竭表现的症候。多是素体阳虚，或年老肾亏，或久病伤肾，以及房劳过度等因素引起的。

肾阳虚的表现特征有很多，最明显的就是畏寒怕冷。我们知道，肾阳是一身之阳，能温煦全身。如果身体出现肾阳气不足的情况，身体的“火力”不够，身体就会出现畏寒怕冷的症状，尤其是腿脚。

肾阳虚者的面色也有异于常人，多半是黧黑或者苍白。阳气是运行气血的，肾阳不足，自然无力运行气血，就会出现面色苍白之感。如果肾阳虚衰过甚，人体阴寒内盛，肾脏之色（黑色）就会外现于面部，从而表现为面色黧黑。

肾阳虚较重者，还会腰膝酸软、小便清长、夜尿增多、排尿无力、尿后余沥不尽、腹胀腹泻、五更泻、性欲减退，男子阳痿早泄、遗精滑精，女子宫寒不孕、带下清稀。

此外，肾阳虚者的精神状态也欠佳，主要是由于肾阳不足，不能鼓舞精神，人就会出现神疲乏力、精神萎靡之态；肾虚不能上养清窍，脑窍失养，还会容易出现头晕目眩的问题。

治疗肾阳虚可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅进行食补，药物则有肾宝、右归丸、桂附地黄丸或金匮肾气丸。切不可急于求成而用大补之药进补，或者用成分不明的补肾壮阳药物，而应慢慢调理。可以积极参加体育锻炼；多食一些具有补肾固精作用的食物，如牡蛎、胡桃肉、芡实、栗子、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰等；忌食性质寒凉、易伤阳气，或滋腻味厚难以消化的食物，也可以选择推拿、针灸、气功等治疗方式。

对于肾阳虚的治疗，专家建议谨慎用药。俗话说“药补不如食补”，肾阳虚者可以尝试一些食疗的办法，对肾脏进行滋养。中医很早就认识到食物不仅能营养，而且能疗疾祛病。如近代医学家张锡纯在《医学衷中参西录》中曾指出，食物“病人服之，不但疗病，并可充饥”。食物是人类治病的最好药品。

这里为大家介绍一个针对肾阳虚的食疗方：苁蓉鸡丝汤。

材料：肉苁蓉20克，鸡肉250克，大麥2枚，玉米粒100克，姜、盐各适量。

做法：将鸡肉洗净，切成鸡丝；肉苁

蓉用清水洗干净，切片。将鸡丝、肉苁蓉、大枣、玉米粒、姜一齐放入砂锅内，加入适量清水，以中火炖3小时，加入盐调味即可。

功效：补肾壮阳。适用于肾阳虚导致的精神不振、阳痿、遗精、腰痛、尿频等症。