调节情志艺术疗法-书法

艺术在历朝历代都被尊为高雅的、崇高的行业，既可以为国家的需要服务，又可以陶冶人们的情操，愉悦人们的情志，还能给后人留下宝贵的文化遗产和财富。所以从有人类以来的每一个时期，都有许多著名的艺术家给我们留下了光辉灿烂的艺术珍品，同时也推动了历史的发展。正是这些不辞辛劳的艺术家们的辛勤劳动，才创造出那么多的具有极高价值的艺术作品，给人们的业余生活增加了快乐和美的享受。

艺术的种类极其丰富多彩，包括书法、绘画、写作、雕刻、音乐、剪纸、制作工艺品以及各种表演等等。下面就简单地介绍一下。

【书法】

书法最大的要求就是心静。无论你属于哪一派，还是你的书法水平怎么样，只要你要练书法，或是想写出好作品，前提只有一个，就是心静如水。否则，你的心不能安静下来，心绪烦乱，即使你再有多么高的水平，你这时写出的作品也不会达到预期的目的。所以你想练书法，想写出好作品，就必须先练心静，去除怒急、忧愁、悲伤、惊恐等的异常情志以及各种私心杂念。这也是为什么调节情志会选择练书法作为一个疗法的主要因素。其实那些专业搞书法的或业余爱好书法的人，他们的情志调节都非常到位，能长时间地保持乐观的状态。

这就是因为练书法需要心静，需要专注，必须抛开所有的不良的情志变化。久而久之也就自然而然地忘记烦恼和忧愁了，情志也就得到了有效的调节。

练书法适应的人群很广，任何一个年龄段都可以学习，从两三岁到白首老人，都能从练书法中找到乐趣。幼儿练书法，主要是锻炼手和脑的协调性，对智力也有开发的作用，也能为以后从事书法事业打下基础，只要不影响学习即可；中、青年开始练书法也很好，从年轻时就开始内练心境，外练水平。如果能一直坚持下去的话，肯定会书法水平和健康长寿双丰收。老年人练书法更好，因为老年人身体都比较弱，不适合做剧烈的体育锻炼，又不用上班和劳动，在家时间长，闲着没有事情做，练一练书法，既可以陶冶情操，又可以遣送孤独。真正达到老有所为、老有所养、老有所用、老有所乐的目的。

书法的种类有很多，可以根据自己的具体爱好来决定。开始时可以练楷书，慢慢的功底深厚了就可以练行书，具有浪漫性格的人还可以练草书等等。其他还有篆书、隶书等。

书法的门派也很多，如王体、张体、柳体、颜体等等，喜欢哪派就学习哪派，只要能对情志、对健康有利的都可以。

总之，书法对人的修养是很有帮助的。