按摩补肺法

按摩疗法，又称推拿疗法，是一种独特的中医治病、健身方法。临床医生或自己运用按、摩、推、拿、滚、揉、捏、打等各种手法，作用于病人或自己体表的皮肤、肌肉、筋腱、关节、神经、血管及淋巴等部位，特别是对穴位产生一种机械性刺激作用，使经络疏通、气血流畅，达到舒经活络、调气活血、平衡阴阳的作用。

(一）按摩的作用及原理

按摩推拿保健是用于人体体表的特定部位或穴位，通过调整阴阳、疏通经络、调和气血、活血化瘀、解痉止痛、补虚泻实等，以调节人体的生理、病理状况，达到治病祛病、保健身体、延年益寿的目的。

(二）按摩的施术原则

按摩推拿保健不同于治疗推拿，它的用量及时间应恰到好处，一般每天1次，按摩部位每次约15分钟，头顶部约20分钟，全身推拿保健应不少于1小时。手法强度应先轻后重、先慢后快，力量逐渐增大，循序渐进。带点穴或掐按穴时，必须达到酸麻胀痛的感觉或出现放射性的反应。此外，每次施术顺序应由上而下，自外而内，自前而后，逐步扩大，循序渐进。

按摩推拿保健要熟知经络，取穴应少而精，施术时做到宁失其穴，勿失其经；自我保健以早、晚各1次为宜，宜清晨起床前和夜间临睡前；推拿保健时间每次以20分钟为宜；自我推拿时最好只穿背心、短裤，操作时手法尽量直接接触皮肤；推拿后如有出汗现象，应注意避风，以免感冒；避免在过饥、过饱、酗酒或过度劳累时做推拿保健；凡局部皮肤破损、溃烂、骨折、结核、肿瘤、出血等处，禁止推拿保健；心脏病急性发作、原发性高血压、脑病急性期暂不做推拿保健；为了加强疗效，防止皮肤破损，在推拿保健时可选用一定的药物做润滑剂，如滑石粉、按摩乳、香油等；要注意饮食有节，起居有常，节制房事，劳逸适度，保精宁神。

(三）按摩的注意事项

1.身心放松。按摩时除思想应集中外，尤其要心平气和，全身也不要紧张，要求做到全身心都放松。

2.取穴准确。掌握常用穴位的取穴方法和操作方法，以求取穴准确，手法正确。

3.用力恰当。因为过小起不到应有的刺激作用，过大易产生疲劳，且易损伤肌肤。

4.循序渐进。推拿手法的次数要由少到多，推拿力量由轻逐渐加重，推拿穴位可逐渐增加。

5.持之以恒。无论用按摩来保健或治疗慢性病，都不是一两天就有效的，常须假以时日，才能逐渐显出效果来，所以应有信心、耐心和恒心。

(四）常用按摩疗法

1.肺脏调气补血法因肺叶娇嫩，易被邪侵，所以历代的练

功家、养生家们都非常重视呼吸的研究，认为呼吸是练功和养生的关键一环。肺区的按摩能直接作用于肺脏，而加强肺的功能，并且还能间接地对心脏、膈肌及腹腔脏器起按摩作用。

【方法】站位、坐位、仰卧位均可。全身放松、排除杂念、两目微闭，但意念集中在按摩的肺部。

还可双手自然并拢，掌指关节微屈，呈虚掌式，从上向下，从内向外拍打，用力由小到大，动作协调有节律，以舒服和能耐受为度。

【功效】肺区的按摩具有利宣降，通调水道，通鼻窍，荣皮毛的作用。对胸闷、咳喘、胸痛、鼻塞、鼻流清涕、鼻干、音哑等呼吸系统疾病均有一定的防治作用。若配合点揉、推拿背部肺俞穴，则效果更好。

2.补益肺气法

【方法】

（1）患者仰卧。家人坐其侧，以两手四指掌侧并置于两侧季肋下缘，自上向下逐步着力按压，用力大小以能耐受为度，经幽门、阴都至肾俞穴止，反复操作3~5分钟，按压时局部当有沉重、酸胀感。

（2）患者直坐，头向后仰，向前挺胸。家人站其侧，以一手拿定患者左肩，并向后方掀扳，另一手用掌根自肩中俞穴沿肩胛脊柱缘经膏肓穴，向外下方斜推至眼中线止。在裔肓穴处应着力推动，并同时使患者咳嗽，在肩胛上部用力要较肩胛下部为重，反复操作3~5分钟。之后，同法掌推右侧肩胛。

【功效】适用于肺气不足而致呼吸短促，言语无力，怕冷自汗，肢倦神疲，食少便溏，面色苍白，舌淡苔薄。

以橡皮膏固定，贴2~4小时后取下，每年头伏、二伏、三伏各贴一次，连续3年。