健康养胃4种食物怎么能错过

养胃大家应该注意什么呢？现在越来越多的朋友出现了胃部问题，这影响了大家的生活品质，同时对于大家的身体健康也是一大威胁。在此小编提醒大家一定要注重胃部的养护，要积极的养胃。而要养胃，饮食自然是大家不能忽视的，那哪些食物能帮助大家养胃呢？今天向大家介绍4种养胃食物：

1、菠菜

味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》中称其“利五脏，通肠胃，解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。

2、南瓜

《本草纲目》中记载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。

3、桂圆

李时珍曾说过：“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。

4、胡萝卜

性味甘平，中医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。

想要养胃大家应该怎么吃呢？健康专家提醒大家，如果胃部出现了问题，大家的生活与工作都会受到影响，同时大家的健康也会大受威胁。因此，大家一定要注重胃部的养护。但是大家是否清楚，养胃大家一定不能忽视饮食，上面介绍的4种食物养胃效果不错，大家一定别错过了。