抑郁症并不可怕 如何治疗初期抑郁症

在大多数人的眼里，抑郁症是一种严重的心理疾病，不少抑郁症患者都会因为想不开而自杀。很多人觉得抑郁症患者的脸上应该鲜有笑容，总是沉浸在悲伤的氛围中。其实，大多数抑郁症患者的日常表现与常人无异，尤其是初期的抑郁症，如果任其发展，后果将不堪设想。如何治疗初期抑郁症呢？

一、建立挑战意识：建立挑战意识，学会主动解决矛盾，并相信自己成功，是最基本的治疗抑郁症的方法。必须遵守生活秩序，与人约会要准时到达，饮食休闲要按部就班，从稳定规律的生活中领会自身的情趣。即使在抑郁状态下，也决不放弃自己的学习和工作，对治疗抑郁症十分有益。

二、抗抑郁药治疗：是目前治疗抑郁症最主要的方式，也是比较便捷易行的方式。抗抑郁药虽然种类繁多，作用机制不尽相同，但每一种药物大约只对三分之二的患者有效，总还是有一部分患者是无效的。

三、正确认识到自己的现状：找一件以前一直很喜欢但已经没有去做的事情，制定一个切实可行的打算并做完它。逐渐增加生活中有意义的活动。随着活动的增加，会发现，可做的能做的事情其实还有很多，对生活的兴趣会逐渐恢复。

四、心理治疗：也能对抑郁症患者有一定帮助，已有研究资料显示心理治疗合并抗抑郁药治疗能够提高抗抑郁药的疗效。

当我们发现自己很长一段时间都没有笑过，或者是脸上笑，心里一直不开心，就要意识到可能是因为抑郁症。这时我们认识到自己的现状，继续规律性的生活，实在不行的情况下可以吃点药物，寻求心理医师的帮助。抑郁症并不可怕，它只是我们的一种心魔，只要意志力坚定就能战胜心魔。