养生之计在于春

春为四季之首，万象更新之始。此时大地回春，阳光明媚，大自然生机盎然，万物欣欣向荣。我们呼吸着自然界清新的空气，闻着花香、草香，聆听着虫鸣鸟叫，是人生中多么惬意美妙的事情。然而，天地间的事物总有两面性，春季是一年中最好的季节，但同时也是各种疾病复发的季节，中医称“百草回芽，百病发作”。因此，在春季，我们一定要做好养生保健，为一整年的健康打下基础。俗话说：“一年之计在于春。”无论你正值壮年、青年，还是暮年；无论你是孩子、孕妇，还是强壮的小伙子，都应当跟随我们一起学习春季养生之道，为自己永葆青春活力而努力。

春季，是指我国农历的立春到立夏这一段时间，即农历一月、二月、三月，包括了立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨6个节气。这个时候正是冬夏交替过渡的季节，冷暖气流互相交争，时寒时暖，乍阴乍晴，天气变化无常。气候的不稳定，使对气候敏感的人有诸多不适应，常出现花粉过敏、哮喘、过敏性鼻炎等症。春季多风，按中医的说法，风邪是春季外感疾病的主要因素，它可能引发各种传染性、流行性疾病，如感冒、白喉、猩红热、风疹、红目艮病、麻疹、流脑、水痘、扁桃体炎、肺炎等。中医有“天人相应”的说法，认为人体和自然界是相互协调统一的。在春天，春气内应肝，阳气升发，肝气、肝火易随春气上升，而肝阳旺盛，易导致高血压、眩晕、肝炎等疾病的发生。肝气旺盛也使得人的精神情绪随之高昂亢进，使原有精神分裂症、躁狂症等疾患的人易因天气变化而出现激愤、骚动、暴怒、吵闹等状态。

春季的气候对我们的身体健康影响深远，与我们的养生息息相关。中国历代养生家都非常重视春季养生，并强调春季养生之计应当顺应季节的气候特点。比如，春季气候时寒时暖，加上人体腠理开始变得疏松，对寒邪的抵抗能力有所减弱，所以春天不宣顿去棉衣，特别是年老体弱者，减脱冬装尤宜谨慎，不可骤减。又如，为适应春季阳气升发的特点，为扶助阳气，此时，在饮食上应适当食用辛温升散的食品，如姜、枣、豆豉、花生、葱、香菜等。

中医古籍《黄帝内经》里说：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生。”春季是阳气升发、万物萌芽的时节，人是自然之子，与春之阳气相应，机体代谢旺盛，故历代养生学家提出“春宜养阳”的养生观。我们应根据自身体质，选择适宜的锻炼项目，清晨、傍晚及节假日，可漫步于芳草小径，舞拳弄剑于河畔林间，或去郊外踏青问柳，游山戏水，赏花行歌，登高望远，神悠悠，思悠悠，身心融入大自然之中，人天合一，无形之中增强了心身健康。

根据中医的五行学说，肝属木，应春阳升发之令，像杨柳一样，喜欢舒展条达，厌恶抑郁捆绑。因此，在养阳之中重在养肝。养肝的关键一条是调摄情志，就是要驾驭和调控好自己的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情，如果思虑过度，忧愁不解，就会影响肝气的疏泄条达，使体内的气机升降运行失调，阴阳气血脏腑功能紊乱而导致疾病丛生。

总之，中医春季养生贵在养阳护肝。