春天放风筝防近视、益身心

春暖花开，草长莺飞，去室外放放风筝，放松一下心情，陶冶性情。从健康的角度来讲，郊区踏青、放风筝，恰情养性，眺望远处，可预防近视。春天正是植被生长之际，满目新绿，对视力恢复和眼睛休息大有裨益。

很多人长时间对着电脑，容易产生视力疲劳。过久盯着电脑屏幕、长时间看书看报等习惯都会增加患眼疾的概率，加速眼睛“老化”，这就需要调节、保护眼睛。人的眼睛最怕紫外线，白光、红光对眼睛也会产生强烈的刺激，室内灯光特别是电脑、游戏机、电视荧屏对视网膜都易产生损害。长时间用眼容易引起眼睛睫状肌紧张，不但眼睛疲倦，还可能形成近视。而放风筝除了放松身心之外，对预防近视还有特殊的功效，能让人们将视线延伸转移至高远处，自然调节眼肌，帮助其放松休息。从预防近视的角度来讲，由于放飞风筝时，眼睛要一直盯着高空中的风筝，正好让眼睛自然、专注地凝视远方，眼球向上看远处某一定点，有助于松弛眼内肌肉，促使睫状肌放松、休息，从而起到防近视的作用。人体的眼球运动通常是往下看近、往上看远，远眺可以调节眼肌的功能，消除眼睛疲劳，从而达到保护视力的目的。

《续博物志》中有这样的记载：“春日放鸢，引线而上，令小儿张口而视，可以泻内热。”放风筝是一种全身运动，能牵动全身肌肉。在放风筝时，人需要不停跑动、牵线、控制，全身的肌肉关节都会运动起来。风筝升入云霄后，拉力相当大，需要放风筝的人使出浑身解数方能驾驭。通过放风筝可以锻炼人们的臂力，强健腰背肌群和足胫关节，对提高反应能力也大有益处。在放飞风筝的过程中，急缓相间，有张有弛，有利于活动肌肉。所以，踏青时节，一线在手，看风筝乘风高飞，随风舞动身姿，沐浴在柔和的春光里，精神抑郁一扫而光，对身心健康和慢性疾病的康复，也大有裨益。

中老年人放风筝时要注意保护颈部，后仰时间不要太长，可仰视和平视相交替。放风筝最好以两三人搭伙为宜，选择平坦、空旷的场地，不要选择湖泊、河边以及有高压电线的地方，以免发生意外。