春季“上火”与情志的关系

“上火”引起坏情绪

躯体的不适往往会影响人们的心情，通常人们在“上火”之前并没有明显的症状，但发病后则表现为咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、大便干燥、小便发黄等，而严重的口疮舌疮、咽喉肿痛等症状会导致食欲下降，进而让人心情郁闷、烦躁不安。例如一些爱美的女士因“火气”比较大，长出红且痛的痘痘，从而心情焦躁、易激惹、不愿见人。但是，焦躁的情绪往往会“火上浇油”，使体内的“火气”越来越旺，从而造成恶性循环。

调节情志泻“火气”

心情郁闷不舒会使肝气郁结、疏泄失司，肝火偏旺，从而出现或加重一系列“上火”症状，所以保持心情舒畅有助于调节体内的“火气”。 《金匮要略》早就已经提倡重视心身保健，载有“若人能养慎，不令邪风干忤经络；适中经络，未流传脏腑，即医治之；四肢才觉重滞，即导引吐纳，针灸膏摩，勿令九窍闭塞……房室勿令竭乏，服食节其冷热苦酸辛甘，不遗形体有衰，病则无由人其腠理”。谆谆告诫人们要慎养神气，注意调节精神。在论及情志与五脏之所系时，又言道“五脏病各有得者愈，五脏病各有所恶，各随其所不喜者为病”。此语之意即表明了情志相胜心理疗法理论的确立（如怒伤肝，得悲则愈），强调情志调摄与疾病发生发展及相互转换的关系，为治疗由情志所造成的疾病和由疾病引起的情志失调开辟了新途径。由此提醒我们：若要减少“上火”就要懂得调节情志，使得体内气机舒畅，“火气”不郁积于内，自然就不会总“上火"。

具体措施有：

①合理发泄：消极情绪的郁积容易影响心身健康，可以通过适当的途径排遣和发泄。比如该哭时应该大哭一场；心烦时可找朋友倾诉；悲伤时可以唱唱歌。

②语言调节：语言是影响情志的强有力工具。如你悲伤时，听听笑话可以消除悲伤；生气时用“制怒”、“忍”、“冷静”等词语自我提醒、自我暗示，也能调节自己的情志。

③转移注意力：遇到烦心事时把注意力从消极方面转到积极乐观的方面来，心情便会豁然开朗。情绪压抑的时候，到外边散散步或看场滑稽的电影，都能起到调节的作用。

降火药的选择

常见的上火症状有“吃不进”、“受不了”、“拉不出”等多种，因此，降火药也应当对症。

“吃不进”是指上焦（心肺部位）有火，表现为口干、舌烂、唇裂、目赤、耳鸣及微咳。成人可选服牛黄清心丸（片），小儿可选服珠黄散等。

“受不了”是指中焦（脾胃部位）有火，表现为时而胃火亢盛，食不知饱，时而呃气上逆，脘腹胀满，不思饮食。宜选用栀子金花丸、牛黄清胃丸、清胃连黄丸、清胃散，小儿宜服七珍丹等。

“拉不出”是指下焦（肝、肾、膀胱、大小肠等部位）有火，表现为大便干结，小便短少，尿色黄赤、混浊有味，阴部时痒，妇女白带增多，甚至带黄。常用中药可选三黄片、当归龙荟丸、栀子金花丸、龙胆泻肝软胶囊等。

另外还有“虚火”，也就是阴虚而热，主要表现为形体消瘦、腰膝酸软、咽干舌燥、眩晕耳呜、健忘失眠、或干咳气短、或痰中带血、口干咽燥、声音嘶哑、潮热易怒、舌红少津等，可选服知柏地黄丸等药。