春季祛除风湿经络按摩

【夏季养生】

夏季养生，夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏天的特点是燥热，“热”以“凉”克之，“燥”以“清”驱之。因此，清燥解热是夏季养生的关键。盛夏酷暑蒸灼，人易感到困倦烦躁和闷热不安，因此首先要使自己的思想平静下来，神清气静，做到神清气和，切忌暴怒，以防心火内生。注意养心，夏季是心脏病的高发期，中医认为“心与夏气相通应”心的阳气在夏季最为旺盛，所以夏季更要注意心脏的养生保健。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，可达到养生的目的。

一、按揉中胺穴

【手法】用食指、中指指腹在中脘穴上进行点按，次数为50次，以按到有酸胀感为度。

【功效】中脘穴为人体的保健大穴之一，时常按摩这个穴，能够疏肝和胃、健脾利湿、增强气血运行，也能很好地预防风湿病。

二、掌摩神阙穴

【手法】用手掌按摩神阙穴，时间为2分钟，以有透热感为度。

【功效】刺激神阙穴不仅能够起到通经行气的作用，还能有效袪除体内湿气。

【养生辅方】

每天在泡脚水里加100~150毫升老陈醋或米醋泡脚30分钟，不仅能够祛除风湿，减轻畏寒怕冷等症状，还能够使皮肤更有弹性，让皮肤变得光滑。浸泡前和侵泡后最好都喝1杯水，这样不仅能够及时补充体液，还能够加强新陈代谢。