惊蛰时节起居宜忌

1.惊蛰时节宜保持心情舒畅

春季注意调理起居饮食可起到预防疾病的目的。第一，生活上不要过分劳累，造成体质下降，容易使疾病乘虚而入；第二，要保持精神愉快、心平气和的良好心态，切忌妄动肝火，否则肝气太盛，易患头晕、目眩、中风和精神疾患；第三，饮食上以具有保阴潜阳、清肝降火的食品为主。

2.惊蛰时节宜早睡早起

春季万物复苏，应该早睡早起，散步缓行，可以使精神愉悦、身体健康。

3.惊蛰时节宜用枸杞煎水擦身洗面

惊蛰时节，人肝气旺盛，老年人易动怒，要注意情绪神志的调摄，随时保持心平气和，不妄动肝火，否则肝气升腾太过，易患眩晕、

中风之病。此节气宜用枸杞煎水擦身洗面，可使皮肤有光泽。

4.惊蛰时节起居宜迎合春季的特点

从中医而论，春风当令，应于肝木，肝气旺于春季。肝气疏泄，具有舒畅、开展调达、宣散、流通等功能，所以在春天，人们一改冬天倦藏之性，喜爱外出踏青春。

对房事来说，所谓“春心荡漾”，性兴奋的激情，使春季的房事明显多于冬寒，甚至可能发生性冲动的行为。

此时性生活既要迎合春季的特点，使升发之性充分展露，使身心调畅，切忌恼怒抑制，有悖春季疏发之性，但又不能任其春情滋生，任意放荡，当用理智加以克服，以保持身心的健康。

5.惊蛰时节的性生活宜注意卫生

由于惊蛰节气是疾病多发的日子，所以此时节中的性生活一定要注意卫生。不仅要注意身体上的清洁，还要注意双方身体的健康情况，如果一方患有传染性疾病，会使性生活成为疾病传染的途径；或者如果有一方身体健康状况不佳，性生活会使健康状况更加恶化，使身体抵抗能力降低。

6.惊蛰时节老年人宜从容面对“倒春寒”

惊蛰期间，气温虽然逐渐升高，但是波动性仍然很大。有的时候会出现初春气温升高较快，而到了春季中后期，气温和正常比反而较低的气候现象，俗称“倒春寒”。

对于老年人来说，这种气候是非常危险的。曾经有研究表明，在低温的室内不动，老年人的血压会明显升高，可能诱发心脏病、心肌梗死；一些慢性疾病，如消化性溃疡、慢性腰腿疼等也比较容易复发或加重。