春分时节防病宜忌

1.春分时节宜保持人体的阴阳平衡

保持人体的阴阳平衡是养生的一条重要法则，这一法则无论在精神、饮食、起居等方面的调摄上，还是在自我保健和药物的使用上都是至关重要的。

在养生中如何运用阴阳平衡规律，协调机体功能，达到机体内外的平衡状态，使人体这一有机的整体始终保持一种相对平静、平衡的状态是养生保健的根本。

2.春分时节防病宜从细节做起

在中医中，春分天气状态不稳定，早晚气温偏低，容易诱发年老体弱者和易犯患者群的病症，对于长期处于高强度工作状态和高压力状态下的“亚健康人群”，要以注意防范病症为主，在这段时间里应注意调整个人生活习惯。

如尽量少到人群密集的场所，可利用居住环境进行简单的健身运动，如爬楼梯、跳绳等，运动时间不易太早。早起洗漱时可使用淡盐水漱口，每天房间开窗通风的时间也不宜太早，上午9点之后较为适宜。

3.春分时节宜调治老毛病，预防新疾病

春分时节，阳气已经比较强壮，万物复苏，生物也都活跃起来，各种细菌、病毒在这一时节繁殖很快，一定要注意预防感冒、肺炎、麻疹等高发疾病。

这一时期，正是木旺之时，相应而言，金、土的力量难免削弱，所以呼吸系统、消化系统方面的老毛病发作的概率就比较大。

但从另一方面来说，此时节阳气越来越盛，在故疾复发的时候，注意调养，因势利导，借此机会正好调治那些老毛病。

4.春分时节宜防止感染性疾病

春分时节，气温虽然继续回升，但天气时暖时寒。专家表示，春分前后，人体血液处于旺盛时期，激素水平也处于相对高峰期，此时易发的感染性疾病有高血压、心脏病、月经失调、眩晕、失眠及过敏性疾病等。

5.春分时节宜防止旧病复发

古谚语：“百草回芽，旧病萌发。”可见立春后是疾病多发的季节。春天的多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗死、精神病等。因此对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗死等的患者要特别注意调养预防。

6.春分时节宜防失眠

春天由于气压低，容易引起人脑分泌的激素紊乱，加上天气多变，也常常使正常人的情绪波动较大。春天人们容易犯困，也容易导致失眠。

7.春分时节宜防盗汗；

盗汗是中医的一个病症名，以“入睡后汗出异常，醒后汗泄停止”为特征，虽然冬春转季是中青年“盗汗”的高发期，但是盗汗需要警惕结核病和其它的内分泌疾病。

8.春分时节宜防猩红热

猩红热是由乙型溶血性链球菌引起的急性呼吸道传染病，好发于10岁以下的儿童，一年四季皆可发生，但以春季为多。

9.春分时节宜防湿热

“春分”是春季90天的中分点，意味着春季过了一半，在这天南北半球昼夜相等，所以也称“春分昼夜平分日”。从这天起，地球直射位置逐渐北移，北半球昼长夜短，南半球与之相反。春分对人体而言，其重要意义仅次于夏至、冬至，对健康有较大的影响，春分之后的养生也显得尤为重要。

按照中医“五运六气”理论，从春分（3月20日）至小满（5月21日）的这段时间里，多发湿热类、传染类疾病。为此，中医专家提醒：“春分”以后养生应以祛除湿热为主。此外，注意口鼻保健，防止温热毒邪侵犯肺部。

在春季，有些旧病也容易复发，如心脑血管病、风湿性心脏病、溃疡病、肾炎、关节病、精神病、过敏症、春季皮炎，也是需要加以注意的。