谷雨青梅口中香，内外环境须统一

每年的4月20日前后为谷雨时节。谷雨，有“雨水生百谷”之意，是春季的最后一个节气。谷雨以后，气温回升速度加快，雨量开始增多，有利于谷类作物的生长，农业生产也进入繁忙时期。

谷雨以后，雨量开始增多，空气湿度逐渐增大。待空气潮湿到一定程度就会引起人体的不适反应。

谷雨节气后是神经痛的发病期，如肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等。同时由于天气转温，人们的室外活动增加，北方地区的桃花、杏花等开放；杨絮、柳絮四处飞扬，过敏体质的朋友应注意防止花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。

另外要注意的是，此时虽然气温回升较快，天气不再寒冷，但是由于雨量较多，早晚还是较凉，因此，早晚出门时要注意增减衣服，避免受寒感冒。

在饮食方面，这个节气应该多吃一些有滋阴养胃、降压降脂、抗菌消炎、清热解毒、祛除风湿、温补养血等功效的食物，例如冰糖芦荟、菊花鳝鱼、草菇豆腐羹、生地鸭蛋汤等。

图1图2

●谷雨以后，气温回升很快，但早晚较凉，所以早晚出门时要注意增减衣服，谨防感冒。同时,可多吃有滋阴养胃、降压降脂、抗菌消炎、清热解毒、祛除风湿、温补养血等功效的食物。

四季养生小贴士

过敏体质的人，此时应重点防花粉过敏及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。此时尽量减少户外活动，避免与过敏源接触，在饮食上减少高蛋白质、高热量食物的摄入，出现过敏反应及时到医院就诊。