出外放风筝，尽享春日之乐

春天放风筝是我国传统的民间娱乐活动，同时也是一项很好的健身运动。

在放飞风筝时，由于要不停地跑动，在急缓相间、有张有弛中，手、眼、身、法、步要紧密配合。古人在《续博物志》中说：“春日放鸾，引线而上，令小儿张口而视，清眼明目，可泄内热。”这是由于在放风筝时，眼睛要一直盯着高空的风筝，远眺作用可以调节眼肌功能，消除眼部疲劳，从而达到保护视力的目的

一只大风筝升入云霄后的拉力相当大，需要拿出全身的力量才能驾驭。由此可增进臂力，强健腰背肌群和足部关节，对提高反应能力大有益处。

春天放风筝也是一项有益人体健康的体育活动。寒冬，人们久居室内，气血郁积，春季到室外放风筝，可以呼吸到负离子含量高的新鲜空气，清醒头脑，促进新陈代谢。在放风筝时，或缓步，或迅跑，缓急相间，张弛有变，活动周身关节，促进血液循环，是一项很好的全身运动。放风筝时昂首翘望，极目远视，能调节眼部肌肉和神经，消除眼的疲劳，防治近视眼，达到保护视力的目的，对防治颈椎病也十分有利。不过，在这里提醒你的是，放风筝时一定要注意安全，应选择没有车辆、高压线和平坦的地区，以防外伤和交通事故。

人们趁莺飞草长的大好时节，如果能忙里偷闲，到空气新鲜、负离子含量高于城市数十倍的郊外放放风筝，沐浴在融融的春光中，呼吸着新鲜空气，对身心健康和慢性疾病的康复，都是十分有益的。

【养生小贴士】

阳春三月是放风筝的好时光。放风筝者有“四项注意”不容忽视。

一是要选择好场地。放风筝要选择宽敞的非交通道路或空旷之处；路面要平坦，没有沟沟坎坎，并要注意运动范围内的建筑物情况，以防止摔伤。

二是要看清空中放风筝时要注意观察上空是否有电线，防止因风筝与电线接触而发生事故。

三是要留意天气放风筝时要注意风向与太阳的关系，根据天气变化做好皮肤和身体各器官的保护，尤其要注意防止太阳光反射对眼睛造成的伤害。