三月旅游去休闲，缓解紧张生活

现在许多人在闲暇时都喜欢出外游玩，游览祖国的大好河山，但是大多数人都以为旅游只是玩玩、散散心而已其实，从医学角度来讲，旅游有利于身心健康，而旅游也是自古以来人们所崇尚的养生之道，历代养生家都提倡远足郊游。

旅游能使你在紧张工作时的压抑或压力释放出来，没有压力和压抑也就是调节了你的新陈代谢，恢复了你机体正常的功能，这有利于健康，有利于长寿。

在远足跋山涉水之中，同时也活动了身体筋骨关节，锻炼了我们的体魄，使气血流通，利关节而养筋骨，畅神志而益五脏。对于年老体弱者，应只求慢步消遣，不必求快求远。对体胖者，旅行是减肥的好方法。

另外，不同气质类型的人应选择适当的旅游区，这与心理健康有一定关系，一般来讲，多血质者应去名山大川，直抒胸臆；胆汁质者宜游亭台楼榭，静静心境；抑郁质和黏液质者以参观今古奇观和起落较大的险景胜地为宜，有助于改变抑滞。

我们都知道，旅游的目的是达到放松和健身的效果。那么，在出发之前和旅游过程中做好充分的准备，能够让你玩得更开心。

首先，在出发前要对目的地有比较全面的了解。这样不仅节省时间，游览更多的景点，而且可以避免很多麻烦。行程的安排尽量具体，并考虑交通工具与当地气候等因素。

其次，衣着宜轻便、宽松、舒适。不宜穿化纤类的内衣裤；夏天旅游要戴浅色的遮阳帽；根据旅游地点和季节要适当带些保暖的衣服，即使在夏天，如果准备登高看日出，也要预备保暖的衣服；准备轻便的雨衣或折叠伞。

最后，保证饮食卫生。准备饼干、面包、巧克力糖果等以防途中饥饿；尽量不在卫生条件差的饭店吃东西；最好不要饮酒；如果出汗多应多喝些淡盐水，一次饮水不超过300毫升为宜。

当然，乘车时应注意安全，自己驾车应检查车况并遵守交通规则。住宿也要安全、卫生、方便、舒适。住下后及时洗澡，更换内衣，用热水泡足有利于消除疲劳；夏天不要贪凉；冬天取暧应预防煤气中毒；保证足够的睡眠。