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经络养生-健脾和中按摩法
信息来源:岭南中药网收集
发布时间:2015/11/24
一、按揉中脘穴 【手法】以食指、中指指腹对中脘穴进行按揉,时间为2~3分钟,以感觉酸胀为度。 【功效】中脘穴对消化系统来说十分重要,经常按摩此穴,能起到调节脾胃功能、健脾和胃、补中益气的作用,利于脾脏运转水湿。 二、按揉水分穴 【手法】以食指、中指指腹对水分穴进行按揉,以感觉胀痛为度。 【功效】水分穴的功能主要是增强人体的水分代谢,经常对此穴进行按摩,能起到利水渗湿、通调水道的作用,进而健脾和中,增强脾功能。
三、点按手三里穴 【手法】以拇指对手三里穴进行点按,次数为50次,点按时力度要适中。 【功效】手三里穴与胃经有很密切的关系,所以经常对此穴进行按摩,能健脾和中,调节肠胃功能。 四、按揉鱼际穴 【手法】以拇指指腹对鱼际穴进行按揉,次数为50次,以感觉压痛为度。 【功效】经常按摩鱼际穴,能增强脾胃功能,健脾和中,调节人体的气血循行。 五、点按公孙穴 【手法】以拇指指尖对公孙穴进行点按,时间为1~2分钟,以感觉皮肤发热为度。 【功效】脾经和冲脉的能量汇聚点和调控中心就是公孙穴,不仅可以调治脾经,还能调治冲脉,所以点按公孙穴,能够健脾化痰、和中消积,具有调理脾脏的功能。
【养生辅方】 脾胃虚弱者每天用拇指对手部的大鱼际区(正面手掌的拇指根部,下至掌根,当手掌张开时会出现一个明显凸现的部位,即是大鱼际区)进行捏拿,时间为3~5分钟,对于改善脾胃虚弱的状况有显著功效,此外还有健脾和胃、生化气血的作用。再加上按摩足心,效果更佳。
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