大暑节气里的“冷减肥”指的是什么？

在大暑这个全年温度最高、阳气最盛的时节里，大受明星追捧的“冷减肥”正渐渐揭开它神秘的面纱——正确的“冷减肥”指的是通过科学的膳食（尽量吃不加热和不加工的食品，比如蔬菜、水果和坚果等），加上在空调控制的恒温房里，“凉快”运动，由此来实现身体内循环，使其互相作用，互相影响，从而改善体形，调节生理机能。

中医认为，由于现代饮食中天然食物成分越来越少、人们工作节奏紧张导致运动量越来越少，再加上很多人用违背自然的不健康减肥方法使人的代谢率越减越低。强调冷减肥，并不是提倡大家吃冷的东西，与室温保持一致即可。冷减肥是一项便于实现的减肥方式一一它并不提倡挥汗如雨的激烈运动（高强度的剧烈运动并不适合每个人），只是需要人们健康地、原生态地调理饮食和参与慢运动。如果条件允许的话，还可以伴随针灸进行减肥，其原理就是通过调理使机体恢复到平衡状态，气息顺畅，水湿得运，自然就达到了减肥的效果。相对于饥饿疗法和运动疗法，冷减肥真正实现了对身体和精神的“零负担”。

小知识

中国民间传统八节指的是什么？

中国民间传统八节：上元、清明、立夏、端午、中元、中秋、冬至和除夕。