凡女人必宫寒 学会4招远离宫寒

或许你会觉得“凡女人必宫寒”这话太过于夸张。其实，这种说法也是有道理的。宫寒并不是说你的子宫腔内的温度低，而是说你的子宫和功能呈一种严重低下的状态。如果严重的话，很容易导致女性不孕，对女性的危害是很大的。

凡女人必宫寒 学会4招远离宫寒

女性宫寒分先天和后天两种，先天是由于肾阳虚，体内阳气不足，内寒而导致的宫寒。伴随着畏寒怕冷、腰膝软软的症状，甚至会出现头晕乏力、腹痛、月经量减少等问题。

而后天的则是由自然界寒邪侵袭到体内造成的。比如，现在的年轻女性不顾后果，贪吃生冷寒凉之物，夏天过度吹空调、穿露脐装、为了美要风度不要温度，或不正常的减肥方式等等，这些都是导致宫寒的因素之一。

子宫对于女性来说是很重要的器官，如果宫寒缠身，不仅会影响你的外面美，还会影响到你的子宫健康，给自己留下无法弥补的遗憾。因此，一定要重视子宫健康，远离宫寒。

生活中，4个小方法教你暖宫，保护子宫。

1、饮食

女性属阴，因此不可以贪凉，饮用过多的寒凉食物很容易消耗体内阳气，从导致寒邪内生，侵害子宫。

即使在炎热的夏天，也要注意不可贪吃，尤其是冰箱里刚拿出来的食物更好放一放再吃。

如果有凉、热两种食物东西要吃时，先吃热的，再吃凉的。有很多食品，虽然常温下食用，但它却是寒性的，如西瓜、梨、绿豆、白菜、白萝卜、苦瓜等，也要适可而食。

养成饭前喝汤的习惯，一些具有温热性质的汤，如酸辣汤、胡辣汤等，可以缓慢地帮助蓄积体内热能。平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生、山药、枸杞、桂圆等。

如果日常有受寒现象，例如淋雨、受凉等，一定要事后补救，给自己煎一碗驱寒汤：生姜5片，水煎10分钟，放2勺红糖，驱走寒气。

2、运动

如果本身就是寒性体质，那么就需要通过运动来改善体质，而快走是最简单的方式，上班、下班随时都可以。如果在卵石路上走更好，可刺激足底的经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。慢跑、跳绳都不错，如果游泳的话要注意最好在温泉游。

3、避寒

如今到处都有空调，注意别坐在空调下面，也不要让冷风从背后吹着你的背部、腰部，把空调扇叶往上打，温度要在 26度以上。也不要趴在办公桌上午睡，这样比较容易被寒气侵袭。有机会就要出去走走，多接触自然界的空气。不要坐草地、石头、水泥地这样有寒气的地方。冬天要把腰腹护好，腿脚穿暖，切不可为了外在美而损害自身阳气。另外，不要随意减肥。

4、泡脚

把艾叶、红花、小茴放入水中烧开，待水温适合时泡脚，有暖宫散寒、活血化瘀、舒通经络的作用。

目前，大多数女性宫寒是由于贪凉，露脐等不良习惯造成的。因此，为了缓解宫寒症状，应该及时改变你的生活习惯，从饮食和养生两方面来调理。