心肌炎的预防及保健

【预防心肌炎应釆取哪些措施】

心肌炎患者在日常生活中若能坚持正确的自我保健，这对于其自身疾病的治疗是大有帮助的。

病毒性心肌炎一经确沴，就须卧床休息和进行治疗，吃易消化、富含维生素和蛋白质的食物，并针对病阁进行药物治疗。若能重视预防，采取措施提高机体免疫力，则可有效预防病毒性心肌炎的发生。

（1）劳逸结合，合理分配工作、学习与体育锻

炼得时间比例，提倡早锻炼。

（2）注意营养搭配，纠正偏食的不良习惯，日常饮食以粗粮、新鲜蔬菜和瘦肉为主，也可适

当多吃些水果。

（3）注射流感疫苗，获得对流感的免疫力，可有效地防止在气候多变的春秋季节染上病毒性感冒。由于流感病毒的种类变异比较活泼，所以流感疫苗的研制是与实际病毒的变异不断相适应

的。流感疫苗制剂有时效性，必须定期注射新型疫苗，才能有效地产生持久免疫力。一般宜在初秋时节进行疫苗注射，可在12个月内有效预防患流感。

心肌炎患者的日常保健

【心肌炎患者服用药物要注意不良反应】

心肌炎反复发作的患者，长期服用激素，要注意观察毒性和不良反应，如高血压、胃肠道消化性溃疡及穿孔、出血等心肌炎患者对洋地黄制剂极为敏感，易出现中毒现象，应严格掌握用药剂量。

【运动健身须注意】

适当的体育锻炼有助于增强心脏功能，促进心肌炎患者康复。轻型心肌炎患者，在退热、心率和心律恢复正常以及心脏功能改善后，可参加10~30分钟的有氧运动，如步行。步行时应掌握适宜的强度，可根据身体情况，规定一定的步行速度和距离。锻炼3个月后，如果步行时的心率能达到本人最大心率的65%，则还可以参加一些其他自己感兴趣的缓和的有氧运动，如游泳、骑自行车和做体操等，但是一定要注意循序渐进。运动前应做5~10分钟的准备活动，以预防因突然用力活动对心脏的应激作用。运动后还应有5~10分钟的整理运动，以避免因突然停止运动而产生头晕、虚脱的症状。

此外，心肌炎患者可在心脏康复医生指导下进行四肢肌肉力量的锻炼，做短时间和轮流交替的体操、哑铃、拉力器等，不过要避免做屏气动作。大约半年后，还可在耐力、力量、速度逐渐增加的基础上，进行一些有氧运动专项训练，如距离不太长的长跑等。但不能进行大强度的训练和比赛，也不宜进行力量型的举重、摔跤等，以防止因身体过劳而引起病情复发。

【如何饮酒】

可适当饮用低度酒(如葡萄酒、黄酒等），不应饮烈性酒（如白酒）；忌天天饮酒或餐餐饮酒，饮酒次数要少，每次要严格控制饮酒量；当苦闷、烦恼、愤怒，情绪不佳时，不可饮酒；空腹时不可饮酒，以防止乙醇(酒精)对中枢神经、消化系统和循环系统的损害；严重心肌炎和心肌病或心力衰竭患者应完全戒酒。