怎么预防肝病

【旅途中的预防】

旅行本来是一件很惬意的事情，怛是在这份惬意中要小心疾病来袭，尤其是预防肝炎。那么，在旅途中我们该如何预防肝炎呢？

甲型肝炎和戊型肝炎的传播途径主要经消化道传播；乙型肝炎和丙型肝炎主要的传播途径是经血液及体液传播。因此，外出旅游最易感染最需预防的是甲型和戊型肝炎，其次是预防乙型肝炎。

注射疫苗

如果想出去旅游，应该考虑在出发前半个月至1个月，接种甲肝减毒疫苗或甲肝灭活疫苗，以保证出行时体内己产生了充足的免疫力。

注意饮食卫生

避免在卫生条件差的街边进食，尤其是流行季节更需提高警惕。去南方沿海地区旅游时，避免生食水生贝类、海鲜如蛤蜊、泥蚶、牡蛎等食品。

养成良好的卫生习惯

饭前、便后流水洗手，餐具、茶杯、毛巾单独使用，不吃半熟菜，不吃不洁凉拌菜，水果要洗净削皮。

注意劳逸结合

游玩时跋山涉水，极易形成“旅途疲劳综合征”，机体免疫力、抵抗力下降，此时遇上肝炎病毒极场感染。外出时一定要注意劳逸结合，讲究养生之道，必要时可因人因时服用些补药，以增强机体的抵抗力和免疫力。

【分餐制有益于预防】

共餐足我国绝大多数家庭的进餐方式，这种进餐方式明显是不卫生的，它是家庭疾病的嚴要传播途径之一。传播的疾病包括肝炎、结核病、胃炎、消化性浪疡及多种细菌性胃肠炎。其中甲型肝炎病毒主要是通过口腔进入人体的；乙型肝炎虽然以血液传播为主，但生活方面的密切接触也是传播途径之一当和乙肝患者或病毒携带者共餐时，如果他们的口腔或肠道黏膜有破损，乙肝病毒就有可能沾染到食物上，而如果此时恰好你的口腔或者肠道黏膜也有破损，那么乙肝病毒就有可能通过破损的黏膜进入人体血液而导致感染。严格来说，这也是血液传播的一种形式。

而当。乙肝患者或携带者共餐时，如果你能够保证你的消化系统黏膜是完整的，没有破损，一般是不会感染乙肝的。

社交是人们生活中一项重要的内容，完全为了预防乙肝而不与人共餐是不可能的。而黏膜破损-般不容易发现，因此，敁好的方法是接种乙肝疫苗，一旦你产生了乙肝抗体，就可以把共餐感染病毒的机会减少到最低。

专家还建议：分餐制也是一种很好的方式，采用分餐制，就切断传播途径。