要戒除暴躁易怒对肝的伤害

【易怒者】

中医云：“忧伤脾，怒伤肝。”中医认为，在七情之中，最不利于肝的就是怒，怒可导致肝的疏泄失常，造成肝气郁滞，时间一长易惹肝病上身。

人在情绪剧烈波动时，体内激素分泌失去平衡，导致血液循环障碍，影响肝的血液供应，使肝细胞因缺血而死亡，这就是中医所说的“忧伤脾，怒伤肝”。对于暴躁易怒者首先要学会调养自己的情志，戒躁戒怒。充分认识躁怒的危害：当人处于暴躁易怒的状态时，常会失去理智做出一些不可逆转的事情，有时候一些小事也会引发大的矛盾而导致事件升级。因此，对于这种暴躁易怒带来的后果与危害要有充分的认识。

【学会克制】

增强理智感，可以使我们遇事多思考，多想想别人，多想想事情的结果，认真对待，慎重处理。一旦发觉自己出现了冲动的征兆时，及时克制，加强自制力。聆听音乐可以调节情绪：情绪容易兴奋、激动者，建议平时多听听节奏缓慢、旋律轻柔、音调优雅、优美轻松的音乐，对安定情绪，改变暴躁的脾气也是有帮助的。

换个角度考虑问题，体谅他人感受：做人应当有一点儿“雅量”，即容人之量，要“待人宽，责己严”，不要动辄指贵怪罪别人。因区区小事而对人发脾气，是极不礼貌的行为。你发了火，泄了气，痛快了，可这种痛快是建立在别人的痛苦之上，如果把你调个位置，有人对你大发脾气，你会怎么想？所以，一个时时想着别人，处处体谅别人的人，即使自己心中不快，也不会迁怒于人，更不会把自己的不愉快强加给别人。