气功不但能健体还能养肝

气功是透过以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整（调息、调形、调心）为锻炼方法，务求达到强身健体、健康身心、抗病延年、开发潜能等目的。气功的种类繁多，主要可分为动功和静功。动功是指以身体的活动为主的气功，如导引派以动功为主，特点是强调与意气相结合的肢体操作。而静功是指身体不动，只靠意识、呼吸的自我控制来进行的气功。大多气功方法是动静相间的。古代道士常练习导引、内丹术气功，佛教里的禅定、静坐也包含气功。

练习气功为什么能强身健体、益寿延年呢？中医认为人身体当中有诸多经络，经络是运行气血的。气血充盈，在经络中循行不息，则五脏六腑、周身百骸得到充足滋养，身体健康就得到了有效保证。倘若经络堵塞，气血无法循行，对脏腑的滋养之功下降，则人的抵抗力就会下降，身心就会出现不适感。可见，保持经络畅通，保持气血正常循行，是脏腑生理功能得以发挥的关键因素。

正是因为经络有上述重要作用，人们总是不时对经络进行调理，有的时候是有意识的，有的时候则是不自觉的。诸如身体当中某部位出现了疼痛感，我们会下意识地进行按揉，实际上这就是在对经络进行刺激，进而疏通经络，促进气血循行，以缓解疼痛。中医认为“通则不痛，痛则不通”，将经络疏泄了，自然身体也就不疼痛了。

为此，若想整体疏通经络，进而养护五脏中的肝的话，最好就是练一下气功，将身体都活动一下，舒展一下筋骨，疏通一下经络，让气血充分滋养五脏六腑。