肝癌患者的运动方法

肝癌患者如果长期卧床，会使关节僵直，肌肉蒌缩，食欲减退。卧床时间越长，恢复体力所需的时间也越长。患者卧床时，可以让患者循序渐进地在床上做些适合于自己体力和耐力的保健操。当病情好转并可以下床活动时，则可进行活动量稍大的保健操锻炼。这样可使肌肉不至于凑缩，关节不至于僵硬，还可减轻骨脱钙，防止压疮和血栓形成，并使患者增进食欲，产生健康感。康复体育锻炼有主动和被动两方面：主动锻炼是指自己能做的各种形式的运动，以提髙肌肉张力，改善持久力和耐力；被动锻炼是指借助于他人的操作如按摩而使患者被动接受运动，改善局部血液循环，放松身心，从而帮助机体功能的康复。康复体育锻炼可由简到繁，由轻微运动逐渐加大运动量，根据自己的承受能力，逐步坚持运动，使自己能适应日常生活需要。

当患者病情缓解或体力恢复到一定程度时，进行比较激烈的活动不是绝对不行。有的患者肝叶切除术后恢复很好，照样可以游泳。国外也有人主张癌症患者做爬山运动，至于打乒乓球、网球、棒球等只要体力可以跟上，也是允许的，但切记要量力而行。

适当的锻炼对增进食欲、恢复体力及睡眠均有裨益。当然，也要因病而异，要根据身体全面情况，选择适合自己的活动项目。如肝癌手术或化疗后，肝功能较差的情况下，再去爬山、游泳，就会引起不适。现在适合包括肝癌在内肿瘤患者练习的运动以“五禽戏”“八段锦”和“练功十八法”较为常见。

五禽戏有保健、强身、治病的作用。目前流行的五禽戏主要有外功型，此类以体操形式练习，讲宄形神结合，全身放松，意守丹田，呼吸均匀等。

八段锦是由八节动作编集而成的一套深受群众欢迎的医疗保健操。以柔为特色，动作较简易，釆用站式，故又称八段、文八段。

文八段要领：“双手托天理：焦，左右开弓似射雕；调理脾胃须单举，五劳七伤往后瞧，摇头摆尾去心火，双手攀足固肾腰，攒拳怒目增气力，背后七颠百病消。”坐式要领：“手抱昆仑；天柱微震；左右开弓；交替冲拳，叩击全身。”这套保健操特点是简单、易学、易练，男女老幼皆可锻炼，不但能柔筋健骨，养气壮力，而且可以行气活血，协调五脏六腑功能。锻炼时讲究调心调息相结合。练功十八法是一种简便易行而且功效较好的锻炼方法，对防治颈、肩、腰、腿病以及包括肝病在内的慢性疾病的康复具有一定作用。练习时应做到：动作正确，用“内劲”，呼吸、活动相配合。要求“以意领气”，以气生劲，以劲达四肢，发挥人体内在的真气运行功能，以推动病变部位“气行则血行”，改变已形成的“气滞血瘀”的病理状态。祖国医学所说的“气至效至”即是此理。其中第六节防治内脏器官功能的练功法对肝病朋友的锻炼很适用。

练功十八法的特点是：

（1）有防病治病的作用。

（2）能保持人体的正常功能活动。

（3）能提高人体新陈代谢水平。

（4）能改善身体的代偿功能。

练功十八法锻炼时的注意事项：练功时要有乐观主义的精神，动作要正确，要有得气感，持之以悄，循序渐进和注意呼吸。