练习书法学养身心

书法对于人体有很好的养心效果，不论你是书写还是欣赏，都会给人一种心平气和的效果。心情烦闷时寄托于习字来解脱是种很不错的选择。书法作为一门艺术，它的养生之道一般体现在以下几个方面：

1.调气血通经脉

因为写字时的每一笔都要全神贯注，集周身之气达于肩、肘、腕、掌、指，以至笔毫之端，浓墨挥洒于纸上，气力运营于周身，动静相随，抑扬顿挫，外练其字，内练其气。从这个意义上说，书法是一种很好的气功引导法，它可以使你气血调和，健身防病。

2.充实生活

若练习书法，则可寄情于笔墨，唤起对生活的乐趣。情绪好了，对身心健康自然有益。

3.陶冶情操

俗话说：言为心声，书为心画。练习书法无疑能陶冶人的情操，赋予生命积极向上的活力，使人在艺术、眼界、胸襟、修养、气质上都得到升华。

4.调节情绪 

书法可调节心态，使情绪稳定。狂喜之时，习书能凝神静气，精神集中；暴怒之时，能抑郁肝火，心平气和；忧悲之时，能散胸中之郁，精神愉悦；过思之时，能转移情绪，抒发情感；惊恐之时，能神态安稳，宁神定志。

5.形神共养

书法体现了形神共养的统一性，使书家形神一体，心身统一，从而健康长寿。

★贴心疗效★

种植花木调情志

花木不仅在于其形、色美化环境，使人心情舒畅，其香能令人心醉神往，而且种植花木还能促使人不断学习有关知识，掌握新技术，更可以活动筋骨，丰富生活情趣，调畅情志，具有神、形兼养之功。

科学家研究证明，每日到园林或者绿色植物地带活动，可使耐力增加15%，使消除疲劳的时间缩短80%，在绿色的花园里，皮肤温度可降低1~2℃，脉搏每分钟可减少4~8次，呼吸慢而均匀，血流减慢，紧张的神经可以松弛下来，嗅觉、听觉和思维活动的灵敏性得到增强。

现代科学研究证明，花卉是天然的“芳香制造剂”。花的香气可以镇静安神，活络血脉。同时花外还是净化空气的“高手”，它能够制造出对人体十分有益的“负离子”，赏花之时，漫步，细细观赏，芳香扑鼻，给人乐趣，纵有千愁，也会顿时尽消。若是自己学会了养植花卉，期间的乐趣要比单纯的赏花更胜一筹。由于自己花出了心思，洒下汗水，盛开的鲜花更会给你无穷无尽的快慰之感。