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不同的肝病患者有怎样的散步方法?
信息来源:岭南中药网收集
发布时间:2016/2/19
一般而言,散步的原则是走多走少,因人而异,步调快慢,辨病制宜。具体的方法有如下几点: (1)凡需要卧床休息的肝病患者,每天有大部分时间在输液,虽自觉周身无力、懒于起床,但即使在房间内或走廊里走一走,哪怕几分钟也是很有益的。 (2)病情反复,适时散步。凡病情时轻时重的患者,在病情稍有好转、医生允许活动时,应抓紧时间散步,并随时根据病情自己调整散步的时间和速度。 (3)阴虚内热,赤脚散步。不少慢性肝病患者有口干舌燥、心烦易怒、手脚心发热不舒服等症状,这是久病耗伤,阴虚内热所致,应采用赤脚散步的方法辅助治疗,在铺有卵石的路面上赤脚散步效果更好,因为通过脚底按摩,可以起到保肝益阴、舒筋活血的作用。 (4)腰膝酸软,倒行散步。倒行,即反其道而行之,一般散步是前进,而倒行散步则是一步步往后退。据观察,倒行的优点是较好地让腰椎骨骼、腓肠肌、背阔肌等得到必要的锻炼,能有效地缓解因慢性肝病引起的腰膝酸软等症。 (5)失眠多梦,睡前散步。肝病不论在早期还是在晚期,都会产生睡眠障碍,尤其是在早期阶段,因苦恼、焦虑、恐惧等最容易引起失眠、多梦等症,又因为大多数安眠药都要经过肝脏解毒,所以想用安眠药又不敢用。躺在床上睡不着,越害怕越紧张,就越无法放松,这往往导致失眠更严重。因为放松是睡眠的重要前提,而让肝病患者的精神、心理和身体放松最好的方法莫过于散步,尤其是睡前在绿树丛中散步,能让您轻松安然入睡。
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