补肺法推荐：防感冒补肺按摩

防感冒补肺按摩的手法主要在于改善头面部和鼻部的淋巴和血液循环，提髙局部抗病能力。

（1）按揉迎香穴：迎香穴属于手阳明大肠经，位于鼻翼外缘沟，即鼻翼旁开5分处，主治鼻塞、多涕等。用两手中指指腹紧紧按揉迎香穴，作顺、逆时针方向按摩各16~32次。得气感为局部酸胀明显，并向鼻梁部放散。按摩后常很快感呼吸通顺。

（2）擦彝两侧：算是呼吸道的第一道防线，起洁净、湿润和加温的作用。擦鼻有助于改善鼻部的血液循环，提高鼻道防御功能。

方法：两手拇指根部掌面的大鱼际肌或两侧下擦至迎香穴。可两手同时，也可一上一下进行。各擦16~32次。注意摩擦时用力要适中，过重可使鼻黏膜充血明显，反而加重鼻塞症状，过轻则无效。一般摩擦后感局部微热，呼吸通畅。

（3）按太渊穴：太渊穴属于手太阴肺经的原穴，位于腕桡侧横纹头，即桡侧腕屈肌腱的外侧拇长展肌腱的内侧，应避开桡动脉。用拇指指腹紧按穴位作顺、逆时针按摩各16~32次，左右侧交替进行。得气感为酸、胀、麻，沿经络向上、下放射。

（4）浴面拉耳：主要为摩擦脸面和耳部。脸面部血液循环的改善，可进一步加强鼻道防御功能。耳为经络的总汇所在，耳垂穴位分区主头面部，按摩、刺激该部有助于改善和调节头面部器官的功能，有防感冒效果。

方法：两手掌互搓至热，两手掌紧贴前额前发际，自上而下擦至下颌部，然后沿下颌分擦至两耳，用拇、示指夹住耳垂部，轻轻向外拉2~3次，再沿耳向上擦至两侧颞部，回至前额部，重复16次。最后两手举窝成杯状，掩盖鼻孔，呼吸10次，做上述治疗后，常感脸面和耳垂发热或发红，有舒适感。

（5）捏风池穴：风池属足少阳胆经，位于枕骨下发际，胸锁乳突肌和斜方肌止点之间的凹陷处。

方法：用两拇指指腹紧按该穴，其他各指分别置于头顶部，作顺、逆时针方向按摩各16次，或用一手的拇、示指分别按两侧的风池穴，按捏16次。得气感为局部酸、胀、热明显，并向下方放散。然后，用手攀在颈项部作左右按摩16次。