自然环保补肺法

自然环保补肺法：

1.日光浴。

日光浴主要是通过日光中的红外线和紫外线对机体产生有益的作用。所有物质燃烧时均产生红外线，就像冬天烤火的作用。慢性肺病患者体内代谢率较低，进行适当的日光浴，有助于促进机体代谢活动，提高机体对外界刺激的抵抗力。紫外线的作用包括杀菌、镇痛、促进皮肤维生素D的生成。对于提高机体抵抗力也有积极的作用。日光浴最好选择安静、空旷的森林、海滨、原野等地方，身体要尽可能裸露。锻炼的时间从5~10分钟开始。如果无不良反应，时间可以逐步延长。一般每次20~30分钟。要注意避免暴晒，防止发生皮肤灼伤。日光浴可以与游泳、步行等锻炼结合，但要注意避免过分，防止疲劳。

2.森林浴。

森林浴疗法是置身于森林之中，呼吸森林中的新鲜空气和树木中散发出来的芳香物质，防病治病，强身健体的一种方法。该疗法适用于结核病恢复期的康复治疗。每天的行浴时间，以阳光灿烂的白天（上午10时、下午4时）最为理想。行浴方式，结核病患者可采用卧于床榻或躺椅上的静式森林浴，体质好的也可采用一般体育活动的动式森林浴。第一次行浴时间为20分钟，逐步达到60~90分钟，每天2次，1个月为1个疗程。

3.冷水浴。

初学者要注意循序渐进的原则，一般从夏季冷水洗脸开始，过渡到冷水擦浴，逐步增加冷水浴的面积、时间，逐步降低水温，最后过渡到冷水淋浴。若身体不适应，则应该适当提高水温或暂停冷水浴。锻炼时往往与身体按摩结合，即在冷水浴的同时对洗浴部位进行按摩和搓揉，直到身体发红发热。按摩一般从四肢开始，逐步到胸部或腹部。

4.田园疗法。

田园疗法是通过在田园中劳动、休息或居住，以达到防病治病目的的一种方法。在田园中劳动或运动，可以锻炼身体，增强体质，培养愉快、平静的情绪和积极向上的精神，克服抑郁心情。田园中是树木、花草、蔬菜和庄稼等生长的地方，空气清新，空气中氧气含量和阴离子（医学上称为空气维生素）含量较多，在这样的环境中生活，可以防病疗疾，延年益寿，对于结核病患者的康复十分有益。体质较好的患者，可在田园中劳动或运动，如种花、种树、种菜、种植庄稼、散步、做操、打太极拳等。体质较弱的患者，可在田园中休息或居住。