碳酸饮料多喝伤肠胃

很多年轻人都喜欢喝碳酸饮料，在运动后痛快地喝一大杯，那感觉真是爽极了。碳酸饮料是指充入了二氧化碳气体的饮料。二氧化碳本身是一种无色无味的气体，在冷却和高压的环境下，很容易就会溶到水里，形成碳酸，每升水中大约可以溶入8克的二氧化碳。正是由于碳酸的形成，而使其称之为“碳酸饮料”。在饮用碳酸饮料时舌头会有一种麻刺感，这种麻刺感就是由碳酸引起的。

碳酸饮料以碳酸水为基础，但往往还需要加入糖、香料等物质进行调味，一般的碳酸饮抖中含有的水分大约在90％以上。因此，碳酸饮料的主要成分除了碳酸水、白糖、香料外，还会有柠檬酸等酸性物质的添加剂，有一些碳酸饮料还含有咖啡因、人工色素等物质。在这些成分中，除了糖类能给人体补充能量，其余物质对人体健康几乎没有作用。因此，常喝碳酸饮料并没有多大的好处。

如果碳酸饮料喝得太多，会大大影响胃肠道的消化功能，还会损害肠胃。因为在碳酸饮料中含有大量的二氧化碳，虽然其能够抑制饮料中细菌的生长，但同时也会对人体内有益菌的生长产生抑制作用，一旦胃肠道内的有益菌减少了，消化系统就会很容易遭到破坏。特别是对于许多男孩子来说，在进行剧烈运动后一下子喝太多，其释放出来的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至会造成肠胃功能紊乱，引发胃肠疾病。

喝碳酸饮料过量，不仅会伤害到肠胃，其中的高磷还可能会改变人体的钙、磷比例，增加发生骨折的危险。而儿童期、青春期是骨骼发育的重要时期，在这个时期，孩子们的活动量增大。如果食物中磷和钙的摄入量不均衡，再加上喝过多的碳酸饮料，很可能会影响到孩子的身高，甚至会给将来发生骨质疏松症埋下伏笔。

我们喝碳酸饮料主要是为了解渴，但是由于碳酸饮料中有大量的色素、添加剂、防腐剂等物质的存在，而这些物质在体内代谢时需要大量的水分，同时在某些碳酸饮料中所含有的咖啡因还有利尿的作用，会加速水分排出，所以喝碳酸饮料，常常会越喝越觉得渴，这样一来，非但不能解决口渴之急，还会加重口干舌燥之感。

人在进食后，尽量不要喝碳酸饮料。因为进食后胃已经处于充满状态，如果这时马上喝碳酸饮料，产生的大量二氧化碳气体会使胃部承受过大的压力，进而使胃产生胀痛，损害肠胃健康。