养肾，试试疏通任督法

中医对肾的认识，内涵比现代医学解 剖之“肾”广泛。它汄为肾在人体内是一 个极其重要而又包含多种功能的脏器，与膀胱、骨髓、脑、头发、耳、二阴等构成 系统，内藏元阴元阳，为水火之宅，是先 天之本、生命之根。在整个生命过程屮， 正是由于肾中精气的盛袞变化，而呈现出 生、长、壮、老的不同生理状态，人从幼 年开始，肾精逐渐充盛；到了青壮年，肾 精进一步充盛，达到极点，体壮实，筋骨 强健；而等到老年，肾精衰退，形体也逐 渐衰老，全身筋骨运动不灵活，齿摇发 脱，呈现出老态龙钟之象因此，养肾很 重要，因为肾养得好就可以延缓衰老。但 是，养肾不等于吃补药。

中医养肾理论认为，肾气充足，性功能旺 盛，可有效保持身心健康。然而，强肾保 健并不像我们平常所认为的那样，吃点大补的药就可以了。正如《黄帝内经》中所 说的“肾恶燥”，有时候反而越补越虛。

其实，中医养肾的方法有很多 种，除药物之外，还有饮食、推拿按 摩、针灸、气功等，都能达到强肾壮阳 的目的疏通任督法是一种非常简单易行、效 果显著的养肾功法，这里推荐给大家。

取半仰卧位点神阙：一手扶小 腹，另一手中指点按神阙穴（位于脐窝 正中），默数60个数，然后换手再做一 次。

搓尾闾：一只手扶小腹，另一手搓尾 阔（即尾骨）30 ~ 50次，然后换手重做 30 ~ 50次。

揉会阴：一只手或双手重叠 扶在阴部，手指按在会阴穴上，正反方向 各揉按30~50次。

揉小腹：双手重叠，在 小腹部正反方向各揉按30 ~ 50圏。此功法 温运任脉，疏通任督，培补元气，调理阴 阳。久练有疏通经络、滋阴补肾、凋节任 督冲脉等功能，对前列腺炎、泌尿结石、 子宫疾患有良好的防治功效。

生活中，只要认真坚持这种保健功法 的锻炼，就能使肾气旺满，阴阳协调，精 力充沛，从而起到防治疾病、延缓衰老的 作用。