白领如何摆脱亚健康 建议多喝红枣木耳粥

白领一族平时上班比较忙碌，容易忽视日常的养生与保健，专家指出，这就使得很多白领朋友从健康的身体状态转变到了亚健康，学会自我养生很重要，那么白领朋友平时该怎么改善工作的压力，来为自己提升体质呢？专家提出了以下这几个小妙招！

1、隔离霜

薄薄的一层隔离霜能够有效阻止几乎与尘埃接触。同时，它也能阻隔部分辐射。国内所说的隔离霜在国外一般称为妆前乳。隔离霜的目的是让皮肤因乳液或保养品保湿度高一点。不过目前国内的隔离霜有分无修容效果，光起隔离作用，以及另一类是兼有修饰肤色和隔离作用的两种。所以购买的时候注意认清标识。

2、常喝红枣粥

白领如何摆脱亚健康？众所周知，红枣具有补血润颜、美白靓肌的功效。它含有丰富的营养物质和多种微量元素，故被称为“天然维生素”。而白木耳含有骨胶原，则能使皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，使皮肤变得细嫩光滑。故将红枣与木耳同煮成粥可以起到防辐射、祛暗黄的功效。

3、多喝绿茶

茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A.维生素A不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，绿茶不但能消除电脑辐射的危害。而绿茶本身可以抗氧化去黄气，有效改变脸色暗黄的肤质，让你既美颜又健康

4、每天一杯酸奶

白领如何摆脱亚健康？酸奶是一种神奇的美白养颜圣品。它含有各种益生菌、蛋白质、矿物质和多种维生素，可提升皮肤表皮的含水量，并实现长效美白效果，赋予肌肤更多光采。它富含的维生素B可以有效抵御辐射的伤害。

相关调查显示，酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。从而达到修复白领由于电脑辐射而产生了个的皮肤暗黄等问题。酸奶最好在饭后喝，因为空腹喝酸奶可能会造成肠胃不适。

白领朋友们一定要注重身体健康，繁重的工作压力更容易让身体健康扣分，所以专家为大家提供了以上这几种养生与保健方法，如果你也属于亚健康群体的一员，那么你一定要当心了，及时的掌握住以上这些方法，可以让你变得更加健康！