水泉穴，治疗肾气亏虚

水泉穴位于足内侧，内踝后下方，太溪穴直下1寸，跟骨结节的内侧凹陷处。“水泉”即为流水之处，为水液代谢的主要穴位，所以，经常按揉此穴，可利水消肿、清热益肾、通经活络，对小便不利、水肿、月经不调、痛经、阴挺、眼目昏花、腹痛等症有很好的缓解作用。

【调节水液代谢的主穴】

水泉穴是肾经郄穴，郄穴的主要作用是治疗急性疾病，如急性泌尿系感染、急性膀胱炎、急性肾炎等。每天坚持按揉此穴，可以缓解老年男性朋友因前列腺增生带来的尿频、夜尿多、排尿困难等烦恼；可帮助女性朋友通经活络、通畅气血，缓解因气血瘀滞带来的痛经问题。按揉时，可拇指腹侧先做向心方向推按，再做顺时针方向揉按，手法以局部有酸胀、麻痛感为宜，每侧每次按摩5~10分钟，可明显缓解病痛困扰。

此外，水泉穴可以治疗急性的足跟痛，比如爬山或长跑之后出现足跟脚跟酸痛，按揉水泉穴，症状很快就能缓解。

★穴位妙用★

有前列腺问题的老年男性，每天坚持按揉水泉穴可以明显缓解症状。配中极、水道治肾气亏虚，配气海、血海、肾俞、三阴交治肾绞痛、肾结石；配肾俞、中极、血海治血尿。