腰阳关穴，保健腰腿立奇功

本穴位于第4腰推棘突下凹陷中，穴属督脉，督为阳脉之海，关乎一身阳气，因喻穴为阳气之关要处，故名腰阳关。该穴又被历代医家称为阳关、背阳关、脊阳关。俯卧位，先按取骨盆两侧最高点，两最高点连线与背部正中线交点处相当于第4腰推棘突，棘突下方凹陷处即是本穴。

【治疗生殖系统疾病】

对该穴施以适当的按摩治疗手法，不仅能够治疗腰骶疼痛、下肢痿痹，而且对月经不调、赤白带下等妇科病，或者遗精、阳痿等男科病都有不错的疗效。同时，腰阳关穴也能对以上疾病起到预防作用，是常用的保健穴。腰阳关穴在命门下方，为元阴元阳之会所，具有补肾气、益精血、阴阳双补之功，主治遗精、阳痿、月经不调等。

【缓解腰疼有功效】

发现腰部疼痛的时候，可以躺下来，趴着，用热毛巾或者热水袋，在腰阳关的位置热敷，保持这个部位的热度，每次敷20分钟到半小时即可。如果身边没有合适的物品，也可以采用按摩的方式，用大拇指在腰阳关的位置打转按摩，每次按揉100下，可以很好地改善疼痛的症状。

★穴位妙用★

被施术者俯卧位，施术者两手置于被施术者后腰部，用拇指指腹按揉腰阳关穴。按揉的手法要均匀、柔和、渗透，以局部有酸胀感为佳。早晚各一次，每次按揉3~5分钟，两手交替操作。